Ang lahat ng mga tao na nagsisikap na mawalan ng timbang, sa lalong madaling panahon ay matutunan ang tungkol sa mahalagang papel na maaaring i-play ng halaman tulad ng flax sa paggalang. Ang binhi ng lino ay nagpapahintulot sa iyo na linisin ang tiyan at bituka, gawing normal ang panunaw, alisin ang mga toxin at toxin. Isaalang-alang ang mga merito ay maaaring walang hanggan. Isaalang-alang kung ano ang ibibigay sa amin ng lugaw ng flaxseed.
Linseed sinig: benepisyo
Nangangatuwiran tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng sinigang linseed, ito ay nagkakahalaga ng pagtalikod sa komposisyon ng buto ng flax, kung saan ito inihanda. Ang kamangha-manghang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na Omega-3 mataba acids, na mapabilis metabolismo. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa panunaw ng hibla at protina ng kalamnan.
Kung ang labis na timbang ay sanhi ng malnutrisyon, pagbagal ng pagsunog ng pagkain sa katawan o isang laging nakaupo na pamumuhay - lino na cereal para sa pagbawas ng timbang ay hindi maaaring hindi tumulong sa pagpapanumbalik ng pigura!
Caloric content ng linseed sinig
Tulad ng lahat ng cereal, linseed sinigang para sa pagbaba ng timbang ay may mataas na calorie content - humigit-kumulang 312 calories kada 100 gramo. Gayunpaman, dahil sa pamamaga sa tubig, ang calorie na nilalaman ay nababawasan nang halos dalawa hanggang tatlong beses.
Linseed sinig: recipe
- Walang mahirap sa kung paano magluto linseed sinigang. Ang pinakamadaling paraan ay ang bumili ng konsentrasyon mula sa isang parmasya o tindahan ng pagkain sa kalusugan at ihalo lamang ito sa tubig ayon sa mga tagubilin. Sa katulad na paraan, ginawa ang lugaw na gawa sa lino na harina, kailangan itong ibuhos sa tubig at hinalo. Angkop na palitan ang tubig na may kefir.
- Half isang tasa ng buto ng flax sa gabi punuin ng mainit na tubig, takpan at ilagay sa isang mainit-init na lugar. Sa umaga, i-chop ang lugaw na may blender. Para sa lasa, maaari kang magdagdag ng anumang gulay o lemon juice.
- Linseed sinigang na may trigo mikrobyo ay inihanda katulad, lamang sa dulo idagdag
sprouted butil ng trigo. Maaari silang bumili ng handa o lumago ang pinaka sa isang araw lamang. Mula sa sinigang ito ay magiging mas kapaki-pakinabang at masarap.
Palitan ang linseed sinigang may almusal at hapunan, at para sa tanghalian, kumain ng sopas. Magkaroon ng meryenda sa mga gulay at prutas. Ang diskarte sa nutrisyon ay magbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang sa isang medyo mabilis na bilis.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan upang obserbahan ang isang makatwirang diskarte, huwag kumain ng labis na halaga ng Matamis at prutas, at ang iyong timbang ay bumaba sa mga pinakamabuting kalagayan sa isang medyo mabilis na bilis. Pagkakamit ng mga kinakailangang resulta, kumain sa isang balanseng diyeta para sa hindi bababa sa isang buwan, at mas mahusay na sundin ang mga prinsipyo ng malusog na nutrisyon sa buong buhay.