Bago ka kumuha ng kaltsyum , kailangan mong maunawaan ang mga tanong tungkol sa kung anong panahon na ito ay mas mahusay na hinihigop. Hindi makatwirang gumastos ng pera sa gamot, kung hindi mo makuha ang maximum na pakinabang kapag natanggap mo ito! Kaya, isaalang-alang natin ang lahat ng mga makabuluhang aspeto na dapat isaalang-alang bago ang pagkuha ng kaltsyum.
Kailan mas mahusay na kumuha ng kaltsyum?
Ang kaltsyum ay hindi dapat makuha sa isang walang laman na tiyan: mas mabilis na mas mahuhuli ito kung bago ka kumain. Ito ang dahilan kung bakit dapat gawin ang mga gamot sa planong ito sa panahon o kaagad pagkatapos kumain.
Paano maayos ang paghahanda ng calcium?
Upang mai-digest ang kaltsyum, dapat itong hugasan ng maraming tubig - 0.5-1 glass. Dapat itong isipin na ang katawan ay hindi maaaring tumagal ng malaking dosis ng kaltsyum at bawiin, kaya ang pang-araw-araw na dosis ng kaltsyum ay dapat nahahati sa 2-4 na pagkain at lasing sa maliliit na bahagi sa buong araw.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na para sa pag-iimpake ng kaltsyum, kailangan ng bitamina D. Lalo na epektibo ang paghahanda ng kaltsyum, kung saan may pareho, at iba pa (halimbawa, ang Kaltsyum D3 Sumati). Gayunpaman, maaari kang makakuha ng bitamina D mula sa langis ng isda, salmon, mantikilya at langis ng gulay, herring at mackerel. Ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D mismo sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw o sunog ng araw sa solarium. Sa tanong kung paano maayos ang pagkuha ng kaltsyum, ang araw ay maaaring maging mahusay na maging maaasahang kaalyado, na nagbibigay-daan sa iyo upang mas epektibo ang epekto ng gamot.
Paano kumuha ng magnesium at calcium sa mga tuntunin ng dosis?
Huwag subukan na hulaan ang dosis na kailangan mo ang iyong sarili. Kung kailangan mo ng Sa para sa paggamot ng isang sakit, ang doktor ay magrereseta dito. Ngunit kahit na kunin mo ito para sa prophylaxis, ang konsultasyon ng isang doktor ay hindi nasaktan. Sa matinding kaso, kung hindi mo maaaring bisitahin ang ospital, sundin ang mga tagubilin na naka-attach sa gamot na iyong pinili.