Ang pagsunod sa isang pagkain o tamang nutrisyon, iniisip ng mga tao ang benepisyo o pinsala ng isang produkto. Upang gawing mahusay ang mga kilo, mahalaga ang protina para sa katawan. Iyon ay kung bakit ito ay nagkakahalaga ng sinisiyasat kung posible na mawalan ng timbang sa gatas o ang produkto ay pinagbawalan. Ang mga nutrisyonista at mga doktor ay sumang-ayon na ang produktong ito ay mahalaga hindi lamang para sa pagkuha ng labis na timbang, kundi pati na rin para sa pagpapabuti ng katawan. Ang tanging pagbubukod ay ang mga tao na may indibidwal na lactose intolerance.
Maaari ba akong uminom ng gatas habang nawawala ang timbang?
Mayroong iba't ibang gatas sa taba ng nilalaman at kung gusto mong mapupuksa ang labis na timbang, hindi ka dapat pumili ng mga opsyon sa mataas na calorie, ngunit hindi angkop ang mga taba-free na inumin. Ang ganitong pag-inom ay hindi lamang pinagmumulan ng protina, dahil naglalaman ito ng mga amino acids, bitamina, mineral, acids, atbp. Ang gatas kapag ang pagkawala ng timbang ay kapaki-pakinabang sapagkat ito, pinupuno ang tiyan, pinipigilan ang gana at pinahihintulutan kang mabusog. Ang protina na nilalaman nito ay mabilis na hinihigop. Mahalaga rin na napapansin ang katunayan na ang taba ng gatas ay hindi sobrang sobra sa sistema ng pagtunaw at hindi naka-imbak sa subcutaneous tissue. Dapat itong sabihin na ang gatas ay may positibong epekto sa aktibidad ng sistema ng pagtunaw, at nagpapabuti din ito ng metabolismo. Ang calcium, na naglalaman ng gatas sa maraming dami, ay nagpapatibay sa produksyon ng mga hormones na tumutulong sa pagsunog ng taba .
Ito ay bahagi ng methionine - isang amino acid, na kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng mga proseso ng kolesterol, at samakatuwid ay para sa normal na atay function. May mga hormones sa gatas at mga immune na katawan, na nagbibigay-daan upang mapataas ang proteksiyon na mga function ng katawan. Maaaring ibalik ng gatas ng kambing ang natural na kapaligiran ng mucosa, at mayroon din itong positibong epekto sa sistema ng pagtunaw.
Para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang na uminom ng gatas pagkatapos ng pagsasanay,
Mayroong iba't ibang mga variant ng isang pagkain sa gatas, ang pinaka-karaniwang paraan ng pang-araw-araw na konsumo ng isang inumin sa isang halaga ng 2-3 st. Mayroong mas mahigpit na opsyon - isang mono - diyeta , kung saan maaari kang uminom lamang ng gatas kung may pakiramdam ng kagutuman.