"Sa kutsara - gamot, sa tasa - lason," - sabi ng isang lumang wikang Russian. Ang ibig sabihin nito ay simple: kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap ay maaaring makapinsala sa marupok na balanse ng katawan kung sobra ang kanilang ginagamit. Isaalang-alang kung paano mapanganib ang labis na dosis ng bitamina D.
Bitamina D - pangkalahatang impormasyon
Ang bitamina D , o calciferol, ay isang bitamina-matutunaw na bitamina, na isang hormon din. Ito ay nahiwalay sa langis ng isda noong 1936. Ito ay pinatunayan na ang katawan ay maaaring gumawa ito nang nakapag-iisa, kung ito ay tumatanggap ng sapat na sikat ng araw.
Ngayon ay nakilala ko ang dalawang anyo ng bitamina na ito:
- bitamina D2 - isang gawa ng tao bitamina, nabuo bilang isang resulta ng impluwensiya ng ultraviolet ray sa ilang mga fungi; ito ay idinagdag sa iba't ibang bioadditives;
- bitamina D3 - natural na bitamina D, na natagpuan sa pagkain ng pinagmulan ng hayop, ay mas mahusay na hinihigop ng katawan ng tao.
Ang bitamina D ay nakakaapekto sa mga bato, bituka at lahat ng mga kalamnan ng isang tao, ay kasangkot sa proseso ng kaltsyum transportasyon at reabsorption nito. Mayroon ding mga karagdagang porma tulad ng bitamina D4, D5, D6. Ang labis na dosis ng bitamina D ay mapanganib din, tulad ng kakulangan nito.
Ang pamantayan ng bitamina D para sa mga tao
Natukoy ng mga siyentipiko na ang average na pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina D ay 300-600ME o 5 mcg, at ang maximum na posibleng hindi makakapinsalang halaga kada araw - hanggang 15 mcg. Ang dosis na ito ay angkop para sa mga matatanda na walang mga variation sa mga parameter ng timbang.
Ang dosis ng bitamina D para sa mga bata sa ilalim ng 12 taon ay 400-500 IU bawat araw. Huwag bigyan ang iyong anak ng mas maraming bitamina D!
Mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina D
Ang mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina D ay medyo halata, at madali mong makita ang mga ito kung magagamit ang mga ito. Kabilang sa mga ito ay maaari mong ilista ang mga sumusunod:
- Pagduduwal, pagkawala ng timbang, kabuuang o bahagyang pagkawala ng gana.
- Polydipsia ay isang palatandaan na kung saan ang isang abnormally malakas na uhaw arises na hindi maaaring quenched.
- Polyuria - kapansin-pansing nadagdagan ang pagbuo ng ihi.
- Ang hypertension ay isang matatag na pagtaas sa presyon ng dugo.
- Ang paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa mga bituka.
- Kalamig ng kalamnan.
- Kakulangan ng bato, masakit na sensation sa lugar ng kidney.
- Presyon ng utak.
- Acidosis, iyon ay, isang malakas na paglilipat ng balanseng acid-base sa kaasiman.
- Ang kabagabagan ng balangkas, kahinaan ng mga buto dahil sa isang paglabag sa metabolismo ng calcium at pagpapatatag ng kaltsyum sa ibang mga organo.
- Para sa mga bata, ang mga pagbabagong tulad ng mahinang pag-unlad, mababang timbang ng katawan, pagkamayamutin, mahina ang paglago. Lalo na mapanganib ang pananatili sa araw, pagkuha ng langis ng isda o bitamina D sa estado na ito.
Ito ay kilala na ang isang prolonged labis na dosis ng bitamina D ay humantong sa malungkot na kahihinatnan. Napakahalaga na mapansin at maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit sa oras.
Labis na dosis ng bitamina D - paggamot
Ang unang bagay na dapat gawin kapag ang labis na dosis ng bitamina D - ay kanselahin ang gamot. Kung pumasok siya sa complex (multivitamins o langis ng isda), pagkatapos ay kanselahin
Bukod pa rito, hindi pa inirerekomenda ang mahabang exposure sa sun o tanning sa solarium. Sa mainit na panahon, subukang magsuot ng liwanag, ngunit sarado ang damit nang hindi bababa sa mga unang ilang araw.
Ang isa pang mahalagang panukalang-batas ay isang likas na inumin. Ito ay nagkakahalaga ng hindi pagpili ng mineral na tubig o juice, ngunit simpleng malinis na inuming tubig na walang gas. Kailangan mong ubusin ito ng kahit 2-3 liters kada araw. Panoorin ito, kumukuha ng 30 minuto bago kumain at isang oras mamaya pagkatapos ng 1-2 baso. Siguraduhing subaybayan ang rehimeng inom ng hindi bababa sa 1-2 linggo matapos ang pagtuklas ng labis na dosis .