Ang mga bitamina ay organic compounds na mahalaga para sa mga proseso sa katawan ng tao. Mayroong iba't ibang mga uri ng bitamina at mineral na gumaganap ng mga mahahalagang function. Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang mga benepisyo ng bawat sangkap upang mapanatili ang katawan sa tamang antas.
Mga uri ng bitamina at ang kanilang papel sa katawan
May mga likas at sintetikong kapaki-pakinabang na sangkap, ang prinsipyo nito ay halos magkapareho.
Mga uri ng bitamina:
- Bitamina A. Nagtataguyod ng paglago at pagbawi ng mga selula, pati na rin ang direktang nakakaapekto sa kalagayan ng balat at buhok. Ang substansiyang ito ay gumaganap sa katawan bilang isang antioxidant.
- B bitamina . Kabilang dito ang 15 bitamina, na may natatanging epekto sa katawan. Ang Group B ay mahalaga para sa paggamot ng maraming mga sakit, at mayroon itong isang pang-iwas na epekto.
- Bitamina C. Ang ascorbic acid ay isang direktang kalahok sa maraming mga proseso, halimbawa, ito ay mahalaga para sa pagbuo ng collagen at pagpapalakas ng nag-uugnay na tissue. Ang bitamina C ay nagdaragdag ng proteksiyon sa mga function ng katawan at kasangkot sa metabolismo.
- Bitamina D. Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa pagbuo at pag-unlad ng buto ng tisyu. Ito ay kinakailangan din para sa normal na paggana ng puso. Mayroong iba't ibang uri ng bitamina D, mula D1 hanggang D5, ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na ang pinakamahalaga ay bitamina D3.
- Bitamina E. Ang isang mahalagang antioxidant, na may isang rejuvenating epekto at fights libreng radicals. Ang paggamit ng mga additives sa anyo ng bitamina E ay tataas ang mga proteksiyong function ng katawan.
- Bitamina H. Mahalaga para sa normal na kurso ng karbohidrat , protina at taba na metabolismo, pati na rin ang pagkuha ng kinakailangang enerhiya. Pa rin ang sangkap na ito ay tumatagal ng isang direktang bahagi sa synthesis ng asukal.
- Bitamina K. Ang pangunahing layunin ay upang masiguro ang normal na pagkalubha ng dugo, at nakikilahok din siya sa pagbuo ng bone tissue.