Ang ibig sabihin ng sauna para sa pagbaba ng timbang

Upang mapupuksa ang labis na timbang, mahalaga na lapitan ang solusyon ng problema sa isang kumplikadong paraan. Bilang karagdagan sa dalawang pangunahing lugar: tamang nutrisyon at sports, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga pantulong, na maaari mong isama ang isang sauna. Upang makakuha ng mga benepisyo mula sa naturang mga pamamaraan, kailangan mong malaman ang ilang mga alituntunin.

Ang epekto ng sauna para sa pagbaba ng timbang

Ang sauna ay naglalayong pagtaas ng temperatura ng katawan, na nagpapalitaw ng pagkilos ng iba't ibang mga proseso sa katawan:

1. Ang sobra-sobra na likido kasama ang mga slags, toxins, at din splitted mataba cages ay deduced.
2. May pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at din ang mga metabolic process sa katawan ay naisaaktibo, pinahihintulutan nito ang pagtaas ng pag-agos ng nutrients at oxygen.
3. Normal na metabolismo ng tubig-asin, at lahat salamat sa pinataas na gawain ng mga glandula ng pawis.
4. Sauna pagkatapos ng pag-eehersisyo para sa pagbawas ng timbang ay kapaki-pakinabang dahil sa kakayahang magrelaks sa mga nabuong kalamnan, na binabawasan ang panganib na pakiramdam ang pisikal na lakas sa susunod na araw.

Sauna ay itinuturing na isang epektibong tool upang labanan ang paghahayag ng cellulite.

Paano tama ang kumuha ng sauna para sa pagbaba ng timbang?

Mayroong ilang mga patakaran na mahalaga upang obserbahan, upang ang pagpunta sa sauna ay epektibo. Ipinagbabawal na pumunta sa thermae sa isang walang laman na tiyan at kailangan mo ng hindi bababa sa isang bagay upang kumain. Ito ay pinakamahusay na ginawa ng isang oras bago ang sesyon. Maraming mga tao ang nagtataka kung aling sauna ang mas mahusay para sa pagkawala ng timbang, dahil ang resulta ay naiiba sa iba't ibang mga opsyon. Pinakamainam na magbigay ng kagustuhan sa isang sauna sa Finnish , ang pagkilos na ito ay batay sa dry air. Ang baseng Ruso ay basa, at, dahil dito, ang pagpapataas ng pagpapawis ay hindi maobserbahan.

Pangunahing tuntunin:

1. Dapat mong bisitahin ang sauna regular, ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
2. Inirerekumenda na kumuha ng termos sa herbal na tsaa, dahil ang inumin na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo. Maaari itong lasing bago ang pamamaraan at sa pagitan ng mga break.
3. Bago pumasok sa steam room, dapat mong linisin ang balat at sa misyon na ito, ang pinakamahusay na scrub ay hawakan. Lalo na maingat na hawakan ang mga lugar ng problema. Ang paglilinis ng balat ay magbubukas ng mga pores kung saan mapapalaya ang mga nakakapinsalang sangkap.
4. Sa ulo kailangan mong ilagay sa isang nadama cap o balutin ito ng isang tuwalya upang maiwasan ang overheating.
5. Ang unang tawag ay hindi dapat mahaba at sa unang pagkakataon ay magkakaroon ng 3 minuto. Kung ang isang tao ay madalas na pumunta sa sauna, ang oras ay maaaring tumaas hanggang 5-7 minuto. Ang susunod na paraan ay maaaring mas mahaba, ngunit hindi hihigit sa 15 minuto.
6. Pagkatapos na umalis sa steam room, punasan ang isang damp tuwalya, ngunit narito ang magkakaibang douches o swimming sa pool ay pinapayagan lamang pagkatapos ng 3-4 set, kapag ang katawan ay na warming up na rin.

Ang ibig sabihin ng sauna para sa pagbaba ng timbang

Mayroong iba't ibang mga paraan, ang pagkilos na kung saan ay naglalayong mapabuti ang resulta. Maaari kang gumawa ng mga maskara na inilalapat kapag ang balat ay lubusan na na-steamed. Bago ilapat ang produkto, tiyaking hugasan ang pawis. Ang pinaka-epektibo ay honey sa sauna para sa pagbaba ng timbang, na maaaring magamit sa isang maskara. Paghaluin ang 4 tbsp. spoons of honey, 3 patak ng anumang mahahalagang langis at 4 tbsp. tablespoons ng mataba cream. Ilapat ang produkto sa balat at mag-iwan ng 15-20 minuto, at pagkatapos ay banlawan.

Ang magagandang resulta ay ibinibigay sa pamamagitan ng wraps, bukod sa kung saan maaaring makilala ang isang pamamaraan na gumagamit ng berdeng tsaa. Ito ay makakatulong upang makayanan ang cellulite, at kahit na balutin tono sa balat. Kumuha ng 5 tbsp. kutsarang green tea at gilingin ito sa isang pulbos. Magdagdag ng isang maliit na tubig upang gumawa ng isang malutong, at ilagay ang 2 tbsp. spoons of honey at 0.5 tsp. kanela. Ang nagreresultang timpla ay inilapat sa mga lugar ng problema ng katawan, balutin ang pelikula at pumunta sa steam room para sa 10-15 minuto. Hugasan, at kumpletuhin ang paglalakad sa sauna sa pamamagitan ng paglalapat ng anti-cellulite cream .