Damo ng sinigang para sa almusal - isang kapaki-pakinabang na ulam, ngunit hindi bilang popular na bilang, sabihin, oatmeal o bakwit. Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang butil na ito ay hindi mas mababa sa iba pang nakalista, at sa ilang mga aspeto ay higit pa sa kanila! Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ano ang paggamit ng sinigang dawa, at kung aling mga kaso ito ay partikular na inirerekomenda para sa paggamit.
Mga sangkap ng sinigang sinigang
Sa komposisyon ng cereal na ito sa bawat 100 g may 11.5 g ng kapaki-pakinabang na protina ng gulay, na ganap na nasisipsip ng katawan, 3.3 g ng taba, 69.3 g ng carbohydrates. Sa parehong oras, mayroong maraming starch sa cereal - 64.8 g, kaya ito ay pinaka-angkop para sa almusal at nutrisyon sa umaga, kapag ang metabolismo ay gumagana sa maximum.
Ang komposisyon ng cereal ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mineral na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao - potasa, magnesiyo, kaltsyum, sosa, posporus, yodo, kobalt, bakal, mangganeso, fluorine, sink, tanso at molibdenum. Bukod dito, ang komposisyon ay masagana sa mga bitamina - B-karotina, B1, B2, B9 (folic acid), PP at E.
Ang lahat ng yaman na ito ay naaangkop sa caloric na halaga ng 348 kcal para sa isang tuyo na produkto, at kung naghahanda ka ng isang malapot na gherkin sa tubig - pagkatapos ay 90 kcal bawat 100 g ng inihanda na ulam.
Kapakinabangan ng sinigang dawa
Ang mga benepisyo ng porridge ng dawa ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Inirerekomenda ito bilang isang mahusay na opsyon sa almusal para sa lahat, pati na rin ang isang nakakagamot at prophylactic na pasilidad:
- na may mga sakit sa puso bilang isang pinagkukunan ng potasa;
- upang mapabuti ang pag-andar ng hematopoiesis;
- upang mapabuti ang pag-andar ng atay;
- para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan at ang paggulong ng kapangyarihan;
- upang makontrol ang timbang;
- para sa pagtanggal ng toxins at toxins;
- upang maalis ang mga epekto ng antibiotics;
- upang mapawi ang karaniwang malamig (sa kasong ito, ang sinigang ay hindi dadalhin sa loob, ngunit ilagay sa isang pakete at inilalapat sa mga ugat ng maxillary);
- may diabetes mellitus;
- na may atherosclerosis.
Maraming tao ang nagtataka kung nakakakuha sila ng taba mula sa sinigang dawa. Ang croup na ito ay may isang lipotropic effect - pinipigilan nito ang pagtitiwalag ng taba at tumutulong na hatiin ang mas aktibong naipon. Samakatuwid, ito ay dapat magbayad ng pansin hindi lamang sa mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay, kundi pati na rin sa mga nais na mawalan ng timbang.
Halimbawa, sa susunod na araw pagkatapos ng isang malawak na kapistahan, posible na mag-ayos ng isang araw para sa isang siryal na siryal na niluto sa tubig, walang asin at asukal. Sa umaga, kailangan mong pakuluan ang isang baso ng mga siryal sa 3 o higit pang baso ng tubig, at kainin ang nagreresultang ulam sa buong araw sa mga maliit na bahagi tuwing tatlong oras. Ang huling pagkain ay 3 oras bago ang oras ng pagtulog.