Kung may napakahalagang kaganapan sa hinaharap, at ang isang bagong damit ay hindi pa ganap na magkasya sa figure, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang isang pagkain upang mawala ang timbang sa loob ng 10 araw. Mahigpit na mono-diyeta , pati na rin ang pag-aayuno, hindi namin inirerekumenda, dahil maaari nilang maapektuhan ang negatibong epekto sa kalagayan ng katawan. Pinakamainam na bigyan ng kagustuhan ang PP, na kung saan ay mapupuksa ang dagdag na pounds sa mga benepisyong pangkalusugan.
Maaari ba akong mawalan ng timbang sa loob ng 10 araw?
May mga patakaran ng dietetics, kung saan maaari kang makakuha ng ilang kilo:
- Una sa lahat, magsagawa ng rebisyon ng refrigerator at alisin mula sa mga nakakapinsalang produkto, ito ay matamis, mataba at lutong. Hindi ka makakain ng pinausukang at inasnan.
- Ang batayan ng pagkain - mga sariwang gulay at prutas, pati na rin ang mga produktong protina. Sa umaga, inirerekomenda na kumain ng mga produktong sereal na mayaman sa mga kumplikadong carbohydrates.
- Ang pagkonsumo ng pagkain ay dapat na hinati, ibig sabihin, hindi bababa sa limang beses sa isang araw. Dahil dito, posible na mapanatili ang pagsunog ng pagkain sa katawan, pati na rin huwag magutom. Upang makakuha ng sapat na, sapat na upang kumain ng isang maliit na bahagi.
- Ang pinakamahalagang pagkain ay almusal, na kung saan ay dapat na kasiya-siya, na kung saan ay magpapahintulot sa mas mababa sa kurso ng araw. Ang hapunan ay dapat na madali at ito ay pinakamahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa gulay salad o cottage cheese. Bilang meryenda, gumamit ng mga prutas o mani.
- Inirerekomenda sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at kalahating oras bago kumain ng isang basong tubig. Pinakamainam na magbigay ng kagustuhan sa lasaw na tubig o mineral na tubig na walang gas.
- Ang pagkain sa pagluluto ay dapat na ma-steamed, inihaw, at inirerekomenda rin na nilagyan, maghurno at magluto.
Ngayon ang pinakamahalaga - kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang sa loob ng 10 araw, kaya para sa oras na ito, depende sa mga paunang tagapagpahiwatig sa mga antas, ang isang tao ay maaaring mapupuksa ng hindi bababa sa 1-2 kg. Kung sinusunod mo hindi lamang ang mga alituntunin ng nutrisyon, ngunit regular din ang ehersisyo, kung gayon ang resulta ay maaaring makabuluhang mapabuti.