Monodiet sa loob ng 7 araw

Monodiet sa loob ng 7 araw, tinatawag din na 7 petals, ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng isang magandang silweta at mapupuksa ang labis na kilo. Ang pangunahing alituntunin ng pagpapahayag ng pagkain na ito ay upang ihinto ang nakakapinsalang mga produkto sa loob ng 7 araw at sundin ang alternatibong protina-karbohidrat.

Prinsipyo mono-diyeta 7 petals

Ipahayag ang pagkain ng 7 petals, dinisenyo para sa 7 araw, sinusunog hanggang sa 5 kg ng labis na taba. Pinagsama ito ng ekspertong Suweko sa malusog na nutrisyon na si Anne Johansson.

Ang unloading diet ng 7 petals ay binubuo ng 7 alternating mono diets (ang pagdaragdag ng anumang iba pang mga produkto ay ipinagbabawal), na dapat na sundin sa inirekumendang order:

• isda - mula sa 500 g ng isda at pagkaing-dagat, pinapayagan sa araw na ito, maaari kang gumawa ng sopas, minasa patatas, sabaw, cutlets ; Ang isda ay maaari ring itapon o ilabas;
• gulay - 1-1.5 kg ng mga di-pormal na berdeng gulay sa araw na ito ay maaaring kinakain raw, at din pakuluan, maghurno o kumulo;
• manok - para sa isang araw ay aabutin ang tungkol sa 500 g ng pinakuluang, inihurnong o steamed puting manok karne;
• cereal - pinahihintulutan ang 200 g ng anumang mga butil na maaaring luto sa tubig o pinakuluang tubig, ang mga siryal para sa almusal, tanghalian at hapunan ay maaaring magkaiba;
• Ang keso - 500 g ng keso ng kubo at 400 ML ng gatas o yoghurt na walang mga additibo ang pinapayagan;
• prutas - sa araw na ito maaari kang kumain ng 1.5 g ng prutas, maliban sa mga petsa, saging at ubas;
• inom - sa araw na ito ito ay inireseta lamang sa pag-inom ng tubig.

Ang mga produkto na pinapayagan para sa bawat araw ay dapat nahahati sa 3 bahagi - almusal, tanghalian at hapunan. Mula sa mga ito maaari mong lutuin ang anumang posibleng mga pinggan, ngunit huwag gumamit ng anumang iba pang mga sangkap. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkonsumo ng langis, asukal, mga produkto ng harina, alkohol. Uminom sa araw na maaari mong uminom ng tubig, green tea o herbal tea.

Pagkatapos ng 7 araw sa mono-diyeta ng 7 petals dapat lumipat sa isang praksyonal na diyeta, pinipili ang mga produktong na ginamit sa panahon ng diyeta, ngunit sa iba't ibang mga kumbinasyon. Maaari kang magluto, halimbawa, kanin na may mga gulay , manok na may mga dalandan, atbp. Kailangan mo pa ring ibukod ang ipinagbabawal sa diyeta. Ang organismo, na nakasanayan sa panahon ng diyeta upang gastusin ang naipon na taba, ay patuloy na mapupuksa ang labis na kilos para sa isa pang 3-4 na linggo. Matapos na ang mono-diyeta ng 7 petals ay maaaring paulit-ulit.

Contraindicated mono-diyeta ng 7 petals buntis at lactating kababaihan, mga taong may sakit ng gastrointestinal tract at iba pang mga internal na organo, sa panahon ng panahon ng stress at nadagdagan ang stress.