Upang maunawaan kung ano ang isda ng Navaga, kung ano ang paggamit nito at pinsala sa katawan, kailangan upang magkaroon ng mas detalyadong impormasyon tungkol dito.
Ito ay isda ng isda ng pamilya ng bakalaw. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng puting masarap na karne, isang maliit na halaga ng mga buto, mababang caloric na nilalaman (68.5 kcal / 100 g) at mataas na nutrient content.
Mga kapaki-pakinabang na sangkap sa navaga
Natagpuan sa isda:
- bitamina D, E, PP;
- yodo, posporus, kaltsyum, sink, bakal at iba pang mga micro- at macroelement;
- polyunsaturated mataba acids omega-3 ;
- magandang kalidad ng protina.
Ang kumplikadong mga sangkap na nakapaloob sa isda ay nagpapahintulot sa amin na pag-usapan ang mga benepisyo ng navaga hindi lamang para sa pandiyeta, kundi pati na rin sa pagkain ng sanggol.
Ano ang paggamit ng isda?
Ang komposisyon ng Navaga ay nagbibigay ng mga benepisyo na maaaring dalhin ng pagsasama nito sa diyeta:
- nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
- nagpapabuti ng aktibidad ng mga nervous, cardiovascular, digestive system;
- Nag-aambag sa pagpapabuti ng thyroid gland;
- Ang isda navaga ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, normalizing ang antas ng kolesterol sa dugo ;
- tumutulong upang labanan ang labis na timbang;
- nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, ngipin, mga kuko.
Ang mga anti-inflammatory at antihistaminic na epekto ng pagkonsumo ng isda ay nabanggit. Bukod pa rito, perpektong ito ang nagpapalakas sa mga panlaban ng katawan, pinupuno ito ng enerhiya at gaan, tumutulong sa pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin hindi lamang sa kung ano ang mga benepisyo ng navaga ng isda, kundi pati na rin ang posibleng pinsala mula sa paggamit nito sa pagkain. Tulad ng ipinakita ng maraming mga pag-aaral, walang malinaw na kontraindikasyon sa pagsasama ng isda na ito sa pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na ipakilala ito sa mga sanggol bilang mga pantulong na pagkain sa mga napagkasunduang mga tuntunin.
Contraindications
Navaga - ay isang patuloy na benepisyo, at hindi ito maaaring makapinsala sa katawan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagkonsumo nito ay kapaki-pakinabang sa lahat. Mayroong ilang mga limitasyon sa paggamit nito. Kabilang dito ang indibidwal na hindi pagpaparaan at mga allergic reaction sa seafood.