Kiwi, o, tulad ng tinatawag din na ito, Chinese gooseberry, ay isang maayang prutas na hindi pa rin mawawala ang katayuan ng "exotic". Ilang tao ang gumagamit nito para sa pagkain araw-araw - at ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan! Ang maliit na prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mahalagang sangkap, salamat sa kung saan maaari mong makabuluhang mapabuti ang katawan. Mula sa artikulong ito matututunan mo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng kiwi at kung paano mo ito magagamit kapag nabawasan ang timbang.
Mga benepisyo ng Kiwi prutas
Kiwi ay isang likas na multivitamin. Sa laman ng fetus ay nakatago ang malaking reserbang mga bitamina A, B, C, D, E at PP, dahil sa kung saan ito ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan at kagandahan. Ang makatas na prutas ay makakatulong upang makaya hindi lamang sa uhaw sa isang mainit na araw, kundi pati na rin sa maraming sakit!
Kaya, halimbawa, ang epektibong paggamit ng kiwifruit sa mga sumusunod na kondisyon:
- paninigas ng dumi, kahirapan sa pag-eehersisyo ng excretory (parehong talamak at talamak);
- labis na katabaan, sobra sa timbang, cellulite - kumikilos ng kiwi bilang taba mitsero;
- sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, clots ng dugo;
- kakulangan ng bitamina C - kiwi ay tumatagal ng isang nangungunang posisyon sa nilalaman nito;
- nakakahawa sakit - kiwi itinaas immune pwersa at strengthens ang katawan;
- mataas na kolesterol - ang kiwi ay nagpapabuti ng komposisyon ng dugo;
- kahinaan, malubhang pagkapagod, pagkapagod;
- mga problema sa mga daluyan ng dugo - tumutulong ang kiwi upang palakasin ang mga ito;
- Nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pagkahilig sa madalas na sipon;
- akumulasyon ng toxins at toxins - ang kiwi ay maaaring mabilis at komprehensibong linisin ang katawan;
- mga problema sa panunaw - kiwi ay maaaring makabuluhang mapabuti ang sitwasyon (mag-ingat - kiwi ay ipinagbabawal para sa gastritis, sakit sa bato at ulser!).
Hiwalay, nais kong tandaan ang kakayahan ng kiwi na palakasin ang sistema ng nerbiyos, gawing hindi masisira at madali ang isang tao na magtiis ng mga nakababahalang sitwasyon.
Kapaki-pakinabang ng kiwi para sa pagbaba ng timbang
Kiwi ay naglalaman ng mahalagang sangkap - enzymes. Salamat sa kanila, ang prutas na ito ay ginagawang madali upang labanan ang taba deposito, dahil ito ay isang natural na taba mitsero. Ang regular na paggamit nito ay lubos na mapapabuti ang mga resulta mula sa diyeta at pagsasanay sa sports, at mabilis na ibabalik ang normal na figure. Sa pamamagitan ng kanilang mga ari-arian upang mapabuti ang figure kiwi ay equated na may kahel, na matagal na itinuturing na lider sa larangan ng pagbaba ng timbang.
Isaalang-alang kung paano pinakamahusay na kumain kiwi sa panahon ng isang diyeta batay sa tamang nutrisyon:
- Almusal: kalahating tasa cottage cheese 1.8% na may isang kiwi at puting yogurt.
- Pangalawang almusal: tsaa, isang piraso ng keso ang laki ng isang daliri.
- Tanghalian: isang karaniwang bahagi ng sopas ng liwanag, na may mga gulay (walang pasta, mga gisantes).
- Snack: smoothies mula sa 2 kiwi at orange o apple.
- Hapunan: isang bahagi ng mababang-taba na isda (eg, pink salmon, pollock), o dibdib ng manok at isang palamuti ng sariwa o inihurnong sa manggas upang maghurno ng mga gulay.
Maaari kang magpakain sa ganitong paraan nang walang katapusan hanggang sa maabot mo ang ninanais na timbang. Subukan upang tapusin ang hapunan nang hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog at huwag magdagdag ng anumang dagdag sa pagkain.
Kung binabaling namin ang tanong kung,
Kung hindi mo pa luto ang smoothies mula sa kiwi slimming, subukan, tiyak na gusto mo ito napakasarap na pagkain. Upang gawin ito, maghugas ka ng ilang prutas at gilingin ang mga ito ng isang blender. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng orange, kahel , mansanas o iba pang hindi napakataas na calorie fruit (halos lahat, maliban sa mangga, ubas at saging).