Habang ang ilang mga nagreklamo tungkol sa katamaran at kawalan ng pagganyak upang mawala ang timbang, ang iba ay handa na upang labanan na may labis na timbang, kahit na sa mas mahirap na mga kondisyon. Ito ay, siyempre, hypothyroidism - isang espesyal na sakit ng thyroid glandula, na nauugnay sa isang pagbawas sa epekto ng mga hormones sa mga tisyu at mga laman sa loob. Maaari ba akong mawalan ng timbang sa hypothyroidism? Siyempre maaari mong, hayaan itong maging isang maliit na mas mahirap kaysa sa isang ganap na malusog na tao.
Hypothyroidism at sobra sa timbang
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga hormone na may hypothyroidism ay hindi maaaring makaapekto sa tisyu at organo ng lubos na intensively. Ito ay karaniwang dahil sa isa sa mga sumusunod na salik:
- dahil sa pagkawala ng mga tisyu ng paligid ng kinakailangang antas ng pagiging sensitibo kaugnay sa mga thyroid hormone;
- dahil sa kawalan ng kakayahan ng thyroid gland upang i-synthesize ang dami ng mga hormones na kinakailangan para sa katawan;
- dahil sa mga sakit ng pitiyuwitari at hypothalamus, ang produksyon ng thyroid-stimulating hormone (TSH), na nagpapalakas sa normal na aktibidad ng thyroid gland, ay nabawasan.
Bilang isang resulta ng sakit na ito, ang metabolic rate ay lubhang nabawasan, at bilang resulta ng isang mabagal na palitan ng enerhiya at taba, kadalasan ay may mga problema na may labis na timbang. Ang isang tao na naghihirap mula sa sakit na ito ay nakadarama ng pag-aantok, mahina, walang malasakit at ganap na ayaw na lumipat at kumilos. Bilang karagdagan, ang mga likido ay nagsisimulang magtagal sa katawan, na nagiging sanhi ng isang mas mataas na pagtaas sa timbang ng katawan. Mahalaga na maunawaan na dahil sa sakit na ito ang timbang ay tumataas nang hindi hihigit sa 4-5 kg, at kung ang iyong figure ay mas mataas - hindi na ito nauugnay sa hormonal na background, ngunit may mga dahilan tulad ng malnutrisyon o heredity.
Ito ang dahilan kung bakit ang isang espesyal na diyeta ay dapat na kasama sa komplikadong para sa paggamot ng hypothyroidism sa bahay, na makakatulong upang subaybayan ang timbang, pati na rin ang programa ng pagsasanay. Ang katotohanan ay ang isport at paggalaw sa anumang kaso ay nagiging sanhi ng isang pagpabilis ng metabolismo, pinatataas ang pagkasira ng taba ng katawan at naglalabas ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang pagtaas sa masa ng kalamnan ay nag-aambag din sa pagpabilis ng metabolismo, na nagreresulta sa pagbaba ng timbang ay magiging mas matindi.
Hypothyroidism: kung paano mawalan ng timbang?
Sa kasamaang palad, walang sagot sa tanong kung paano mabawasan ang timbang sa hypothyroidism sa maikling panahon. Upang maibalik ang pag-andar ng thyroid gland, hindi bababa sa, tumagal ng 3-4 na buwan, at sa panahong ito kinakailangan na mahigpit na sumunod sa pamamaraan ng pagkuha ng mga gamot at subaybayan ang antas ng mga hormone. Kung malinaw mong isagawa ang lahat ng mga aksyon na inireseta ng doktor, sa lalong madaling panahon magkakaroon ng euthyroidism - isang kondisyon kung saan ang hormonal background ay leveled, at ang timbang ay bumalik sa normal.
Sa kurso ng paggamot, regular na ehersisyo ay isang malaking tulong upang mawala ang timbang - hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo para sa 40-60 minuto. Maaari itong maging jogging, aerobics, dancing - kahit anong gusto mo. Kailangan ka ngayon ng kilusan, tulad ng hangin.
Diyeta para sa thyroid Hypothyroidism
Bilang karagdagan sa regular na ehersisyo, ang isang mahusay na epekto ay din na ibinigay ng tamang nutrisyon sa hypothyroidism.
Sa bawat oras na kumain ka, nagsisimula ang katawan ng isang mekanismo na nagpapabilis sa metabolismo . Samakatuwid, kapag ang hypothyroidism ay inirerekomenda upang kumain ng madalas at sa mga maliliit na bahagi - ang pamamaraang ito ay malawakang ginagamit sa medikal na kasanayan at tinatawag na "fractional food".
Mahalaga na i-taba ang diyeta hangga't maaari, tinatanggihan ang mga pritong pagkain, mga langis, mataba na karne at mga katulad na produkto. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang ganap na alisin ang mga simpleng carbohydrates - harina at matamis. Sa halip, pag-isiping mabuti ang paggamit ng mababang-taba na karne, manok, isda, gulay, prutas, mga produkto ng dairy na mababa ang taba.