Ang epektibong pagbaba ng timbang ay dapat palaging isama ang isang kaalaman sa calorie na nilalaman ng mga natupok na pagkain. Ang katawan ay dapat tumanggap ng maraming calories gaya ng maaari itong gastusin sa proseso ng buhay. Kung hindi, ang mga sobrang kalori ay unti-unti na maging mataba deposito, ang pagpapalit ng aming hitsura ay hindi para sa mas mahusay.
Bakit ang mga low-calorie soup ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang?
Kadalasan, ang mga diets ay ginagamit na sopas sa sabaw ng gulay. Ang unang ulam na ito ay low-calorie, ay hindi naglalaman ng taba at kinabibilangan ng kinakailangang hanay ng mga nutrients at mineral, mga bitamina. Ito ay palaging nagkakahalaga ng pagbilang kung gaano karaming mga calories sa sopas na malaman ang dami ng pagkain na maaari mong kayang bayaran.
Bilang karagdagan, ang mga soup ay may maraming tubig, kung wala ang isang kumpletong metabolismo ay imposible. Pagkatapos ng paggamot sa init, ang himaymay ng mga gulay ay nagiging madali para sa panunaw ng katawan. Kapag ang pagluluto ng sopas ay dapat na isipin na ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa sopas ay pinananatiling higit pa, ang mas mababa na sopas ay niluto.
Kadalasan ang mga soup ng gulay ay naglalaman ng pinakamaliit na halaga ng calories. Ngunit ito ay kinakailangan upang magdagdag ng pasta, butil, dumplings sa sabaw ng gulay, bilang ang calorific halaga ay tumaas nang masakit. Tandaan na ang karne ng sabaw ay nagdaragdag ng isang maliit na halaga ng calorie. Gamit ang talahanayan ng caloric nilalaman ng soups, maaari mong isipin nang maaga kung aling sopas ang pinakamahusay na inihanda.
Ang pinakamahusay na soups para sa pagbaba ng timbang ay ang mga: gulay, sibuyas, kabute. Alam kung paano makalkula ang mga calories sa isang sopas, maaari mong iisa ang pagpili ng mga bahagi para sa isang pagkain na sopas. Ang mga gulay na sopas ay nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan, gawa ng digestive tract at linisin ang katawan. Ang pagkawala ng timbang sa mga sopas ay magbabalik nang hindi nasusunog na pag-atake ng gutom at pagkapagod para sa katawan.
Ang mga patakaran ng pagkawala ng timbang sa mga soup:
- ang mga low-calorie soup ay inihanda ng eksklusibo mula sa likas na sariwang sangkap;
- Ang asin sa gayong sopas ay mas mainam na huwag idagdag;
- Ang sopas ay luto sa isang maikling panahon at kinakain sariwa;
- Ang sopas para sa pagbaba ng timbang ay inihanda na isinasaalang-alang ang mga alituntunin ng hiwalay na nutrisyon.