Flavonoids

Alam namin kung gaano kapaki-pakinabang ang bitamina at mineral para sa katawan, ngunit hindi lahat ay pinaghihinalaang ng iba pang mga pantay na sangkap. Halimbawa, ang flavonoids ay mga sangkap na nakakaapekto sa aktibidad ng iba't ibang mga enzymes, upang ang kanilang paggamit ay nagbibigay ng isang kumplikado at multilevel na epekto sa katawan. Ngayon ang mga sangkap na ito ay ginagamit sa mga katutubong at opisyal na gamot.

Flavonoids: benepisyo

Sa pagsasalita tungkol sa mayamang nilalaman ng flavonoids sa mga halaman, hindi namin mabibigo na banggitin ang kanilang kawalang-tatag. Kapag hindi wastong naproseso o naka-imbak, madali silang nawasak, at ang kanilang mga positibong katangian ay hindi magagamit. Posible na magtaltalan nang mahabang panahon sa paksa ng kung ano ang mga kapaki-pakinabang na flavonoids, ang kanilang pagkilos ay nakakaapekto sa gawain ng iba't ibang mga sistema ng katawan:

• vasodilator, coronary expansive action;
• venotonizing at decongesting action;
• capillary at vasoconstrictive effect;
• pagkilos ng pag-stabilize ng lamad;
• antiatherosclerotic action;
• anti-namumula epekto;
• pagkilos ng immunomodulatory;
• antiallergic effect;
• cardioprotective action;
• antihypertensive action;
• pagkilos tulad ng estrogen;
• anticarcinogenic action;
• detoxifying effect;
• antihypoxic effect;
• antioxidant action.

Bilang ito ay nagiging halata mula sa listahang ito, ang flavonoids para sa isang tao ay lubhang kapaki-pakinabang at makakatulong upang ma-normalize ang pagganap ng maraming mga organo at mga sistema. Kapaki-pakinabang na maunawaan na ang bawat isa sa mga pagkilos na inilarawan ay banayad, at hindi makakasira sa katawan. Pag-alam kung bakit kailangan ang mga flavonoid, maaari mong ganap na dalhin ang mga ito bilang isang karagdagang paraan upang labanan ang anumang sakit o kundisyon.

Mga produkto na naglalaman ng flavonoids

Maraming mga pharmaceutical companies ang gumagawa ng mga flavonoids para sa mga kababaihan at kalalakihan sa anyo ng iba't ibang pandagdag sa pagkain (biologically active additives na hindi mga gamot). Gayunpaman, maaari rin silang makuha mula sa mga produkto, at sa ganitong paraan mas mahusay na hinihigop ang mga ito. Isaalang-alang natin ang mas partikular na kung saan ang mga flavonoid ay nilalaman:

• tsaa, red wine, cocoa;
• pulang ubas, mga plum, mga mansanas, mga aprikot, mga milokoton at iba pang prutas;
• blueberries, blueberries, cherries, raspberries, strawberries, itim na currants, ilang iba pang berries;
• sitrus prutas;
• talong, repolyo at iba pang gulay.

Kapansin-pansin na ang pinaka-mayaman sa mga sangkap na ito ay ang mga gulay, prutas at berry, na may isang rich purple o burgundy na kulay. Gayunpaman, ang mga citrus flavonoid ay mayaman din, bagaman hindi sila magkasya sa kulay.

Paano kumuha ng flavonoids?

Sa kasalukuyan, ang paggamit ng flavonoids sa pharmacological ang industriya ay nakakakuha lamang ng momentum, at ang potensyal ng mga naturang sangkap ay nagsisimula lamang upang galugarin. Sa kasalukuyan, mayroong isang opinyon na ang flavonoids ay maaaring gamitin bilang isang lunas para sa kanser o ang elixir ng walang hanggang kabataan. Gayunpaman, kung hindi mo pinag-uusapan ang gayong mga pandaigdigang layunin, pagkatapos ay kumain ng mga pagkain na mayaman sa mga sangkap, ito ay nagkakahalaga ng bawat tao, sapagkat ito ay napakahusay para sa kalusugan ng buong organismo.

Naniniwala ito na ang "labis na dosis" ng flavonoids ay hindi gagana, kahit na kumain ka ng mga pagkain na mayaman sa bagay na ito ng tatlong beses sa isang araw, ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ay magiging kapansin-pansin. Siyempre, nalalapat ito sa mga likas na produkto: hindi nakokontrol at sa malalaking dami, ang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mga flavonoid ay hindi inirerekomenda. Gayunpaman, ang labis ay ipinapalabas mula sa katawan at hindi natutunaw, kaya walang pinsala ang dapat gawin - ngunit walang pakinabang mula rito.