Ang isang cookie ay itinuturing na isang produkto na hindi angkop para sa pagkain habang kumakain. Ang dahilan para dito ay ang mataas na calorie na nilalaman ng cookie, na humahantong sa hitsura ng dagdag na pounds. Gayunpaman, kahit na ang produktong ito ay maaaring palayawin sa panahon ng mga diyeta, kung gagamitin mo ito sa maliliit na halaga at mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw na rate ng calorie.
Gaano karaming mga calories ang cookies?
Alamin ang tungkol sa eksaktong halaga ng caloric ng cookie sa pamamagitan ng pagbabasa ng impormasyon sa pakete. Ang average na calorie na nilalaman ng cookie ay 400 kcal bawat 100 g. Gayunpaman, upang ipunin ang isang kapuri-puri na menu, maaari kang umasa sa mga sumusunod na numero:
- Ang caloric na nilalaman ng cookies ng shortbread ay 380 kcal.
- Ang calorie na nilalaman ng cookie ng biskwit ay nasa hanay mula 345 hanggang 395 kcal.
- Ang caloric content ng curd pastry ay 315 units. At sa bahay maaari kang gumawa ng mas kaunting calorie cookies mula sa cottage cheese.
- Ang calorie content ng cracker cookies ay tungkol sa 350 kcal, na destroys ang estereotipo na sa panahon ng slimming ito ay mas mahusay na pumili ng crackers at biscuits. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng delicacy ay may komposisyon ng maraming mga preservatives at mga additives ng lasa.
- Ang caloric na nilalaman ng puff pastry ay nag- iiba mula 400 hanggang 440 kcal at depende sa tiyak na halaga ng mga sangkap.
- Ang calorie na nilalaman ng lean cookies ay nagsisimula sa 200 kcal, ngunit kadalasan ay napupunta ito sa marka ng 300 kcal.
Kapag nagdadagdag ng cocoa, nuts, cream, fillings sa mga biskwit, mas mataas ang calorie content nito. Samakatuwid, sa panahon ng pagbaba ng timbang, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga simpleng uri ng mga cookies. Mas mahusay pa, lutuin ang mga cookies sa iyong sarili, pagdaragdag ng mga mani , buto, pinatuyong mga aprikot, cereal, bran, at pagliit ng nilalaman ng asukal. Kahit na may mas mataas na caloric na nilalaman, tulad ng isang cookie ay hindi ideposito sa ilalim ng balat bilang taba. Bilang karagdagan, ang mga homemade na cookies ay hindi naglalaman ng iba't ibang mga preservative at enhancer ng lasa na may negatibong epekto sa kalusugan.