Ang isang malaking papel para sa kalusugan ng tao ay nilalaro ng mga bitamina at ang kanilang kahalagahan ay hindi maaaring palawakin. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga pag-andar at ang bawat isa nang walang pagmamalabis ay maaaring tinatawag na hindi maaaring palitan.
Ang Kahalagahan ng Bitamina E
Magagawa mong protektahan ang mga cell mula sa mga nakakapinsalang libreng radicals. Ang bitamina E ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, nagpapabuti sa kalagayan ng balat, buhok at mga kuko. Ang substansiya na ito ay nagpapatibay din sa mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa kanila.
Ang kahalagahan ng bitamina A para sa katawan
Responsable para sa normal na paglago ng mga bata at mga kabataan, nagtataguyod ng pag-optimize ng metabolismo sa mga matatanda. Gayundin, kailangan ng bitamina A upang mapanatili ang mga mauhog na lamad sa isang normal na estado.
Ang kahalagahan ng bitamina B12
Nakakaapekto ito sa mga proseso ng pagtunaw, aktibong nakikilahok sa metabolismo, normalize ito. Binabawasan ang panganib ng anemya, tumutulong upang madagdagan ang pagtitiis at pangkalahatang tono ng katawan, nagpapabuti sa proseso ng utak.
Ang Kahalagahan ng Bitamina D
Responsable para sa kondisyon ng mga buto at ngipin, pinipigilan ang mga ricket sa mga bata. Nagtataguyod ang pagsipsip ng kaltsyum, nagpapabuti ng dugo at nagpapabuti sa gawa ng puso, normalizes ang presyon ng dugo, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit , ay may kapaki-pakinabang na epekto sa thyroid function.
Ang kahalagahan ng bitamina B6
Ang mga pangunahing pag-andar ay pag-optimize ng proseso ng produksyon ng amino acid at asimilisasyon ng protina. Pinasisigla din nito ang produksyon ng mga erythrocytes at hemoglobin.
Ang halaga ng bitamina B2
Ang pangunahing kahalagahan ng bitamina B2 ay ang pagpapasigla ng lahat ng metabolic process sa katawan. Sinusuportahan din niya ang nervous system sa panahon ng stress, nagpapabuti ng pangitain.
Ang halaga ng bitamina B1
Nakikilahok sa proseso ng paghahati ng asukal at pag-convert nito sa enerhiya. Nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa aktibidad ng puso.
Ang kahalagahan ng bitamina PP
Responsable para sa kalusugan ng zhkt, ino-optimize ang gawain ng atay at pancreas, ino-optimize ang proseso ng paggawa ng gastric juice.
Ang kahalagahan ng bitamina H
Pinapanatili ang isang normal na antas ng kapaki-pakinabang na microflora sa mga bituka, na nakakaapekto sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko.
Ang kahalagahan ng bitamina C
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nakikilahok sa pagbubuo ng mga enzymes at metabolismo. Tumutulong na mapanatili ang pagkalastiko ng nag-uugnay at kartilaginous tisiyu, tumutulong upang makapag-assimilate bakal.
Ang Kahalagahan ng Bitamina K
Siya ay responsable para sa coagulability ng dugo, tumutulong upang bumuo ng buto ng wasto nang maayos, dahil ito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng kaltsyum.
Ang kahalagahan ng bitamina F
Tumutulong na mapanatili ang isang normal na antas ng kolesterol sa dugo, tumutulong maiwasan ang atherosclerosis at mag-normalize ang presyon ng dugo.