Sesame, tulad ng maraming mga nag-iisip, ito ay hindi bagong-fangled mga produkto, dahil sila ay ginamit sa panlabing-anim na siglo BC. Posible upang malaman ang mga siyentipiko mula sa mga paghuhukay ng sibilisasyon ng Ehipto.
Ngunit ang katunayan na ang mga buto na ito ay sinaunang pinagmulan ay hindi nangangahulugan na sila ay kapaki-pakinabang sa lahat at maaaring kainin sa anumang dami. Upang ibunyag ang tanong kung ano ang higit pa, benepisyo o pinsala mula sa mga buto ng linga, kailangan mo munang tingnan ang komposisyon ng produktong ito.
Komposisyon ng mga buto ng linga
Ang mga ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mayaman sa protina, na sa kanilang komposisyon ay tumatagal ng hanggang sa dalawampu't-limang porsiyento. Para sa mga bitamina at mineral, sa isang malaking bilang ay ang mga sumusunod: bitamina A , E, B, sink, kaltsyum, tanso, potasa at bakal.
Kung gusto mo ang linga langis, dapat mong malaman na mayroon itong maraming mga antioxidant, ngunit ilang bitamina E at A.
Tulad ng makikita mo, walang nakakasama sa mga buto. Siyempre, hindi para sa mga taong may personal na hindi pagpaparaan sa planta na ito.
Gaano kapaki-pakinabang ang mga buto ng linga?
Ang pinakadakilang benepisyo ng mga buto ng linga mula sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bitamina E, ang mga katangian nito ay kilala sa lahat bilang nakapagpapasigla.
Ang mga butil ay kapaki-pakinabang din para sa pag-iwas sa osteoporosis. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng sink at posporus. Naglalaro sila ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng bone tissue.
Ang isang malaking bilang ng hibla ng halaman na ito ay isang mahusay na pang-iwas na pagpapanatili ng iba't ibang mga sakit ng sistema ng pagtunaw, na tumutulong sa pinaka-epektibong paggana ng bituka.
Mula sa panaka-nakang paggamit ng mga buto ng linga, ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa. Para sa mga ito, matugunan polyunsaturated taba, na sa linga ay sapat na para sa halaga na ito epekto.
Para sa pag-iwas sa kanser, dapat mong madalas na maghanda ng mga salads, pagbibigay ng mga ito sa langis ng linga, kung saan, tulad ng inilarawan sa itaas, maraming mga antioxidant.
Ang mga benepisyo ng mga buto ng linga para sa mga kababaihan
Bilang karagdagan sa pangkalahatan, ang pagpapatibay ng mga pagkilos ng katawan, ang linga ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan pagkatapos ng apatnapu't limang taon. Naglalaman ito ng ilang phytoestrogen. Siya, ayon sa mga siyentipiko, ay isang mahusay na kapalit para sa mga babaeng sex hormones.
Ang mga babae na nagsisikap na mawala ang timbang, magiging kawili-wiling malaman na ang mga buto ng linga ay may kaunting epekto ng laxative.
Maaari bang buntis ang mga sesame seed?
Sa pangkalahatan, ang linga ay lubhang kapaki-pakinabang para sa babaeng reproductive system, ngunit ito ay mga buntis na kababaihan na dapat ituring na may pag-iingat. Kaya, ang mga buto nito ay maaaring mapataas ang pag-agos ng dugo, na maaaring humantong sa labis na negatibong mga bunga.
Mahalagang maunawaan na posible ang lahat, subalit sa pagmo-moderate. Halimbawa, mula sa isang kutsarita sa bawat araw ng mga buto ng linga walang masamang mangyayari.
Bakit mahalaga ang puting linga buto?
Ang mga binhi ng linga ay may iba't ibang kulay, ngunit ang pinakadakilang katanyagan ay ibinigay sa mga puti. Mayroon silang mas pinong lasa at aroma.
Para sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari, sa mga puting linga buto ay may pinakamalaking halaga (bukod sa iba pang mga kulay) ng protina at taba. Ang antas ng bitamina E, K, C ay din
Ang white sesame ay pinakamainam para sa mga taong may problema sa kolesterol . Ang isang malaking bilang ng mga antioxidants ay ganap na makayanan ang papel na ginagampanan ng pakikipaglaban laban sa hitsura ng mga malignant na mga tumor.
Mahalaga na malaman na ang karamihan sa mga sustansya ay nasa mga husky husks, kaya kung talagang nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan, pagkatapos ay subukang kainin ang mga ito sa isang maruming anyo. Kaya, humigit-kumulang, sa mga buto na walang isang husk ay may sampung porsiyento lang mula sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa kanila sa simula.