Sa isang panahon kung kailan naging fashionable na maging slim, isang napakaraming uri ng mga diyeta ang lumitaw. Ang ilan sa mga diyeta ay walang malay na sentido, marami ang masyadong radikal. Ang laro ng mga salitang Ingles na "mamatay" (mamatay) at "diyeta" (pagkain) ay tumpak na nagpapakita ng kakanyahan ng maraming mga bagong uri ng pagkain para sa pagbaba ng timbang. Sa Conventionally, diets ay maaaring nahahati sa express diets at pang-matagalang iyan. Upang piliin ang pinaka-angkop na pagkain, ito ay nagkakahalaga ng kung ano ang uri ng pagkain.
Long-term diets
Ang salitang "pagkain" ay nagmula sa Laong Gresya at literal na nangangahulugang "diyeta", "pamumuhay". Ang mga atleta, naghahanda para sa mga Palarong Olimpiko, na kasama sa diyeta ng mas maraming protina na pagkain (karne) at hindi kasama ang alak, tinapay, prutas. Pinapayagan nito ang lunas ng mga kalamnan na lumitaw nang mas malinaw. Ngayon, ang mga diet na ito ay tinatawag na karbohidrat o protina.
Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pang-matagalang pagkain ay hindi isang kabuuang paghihigpit sa pagkain. Ito ay higit na sikolohikal na sandali - kapag may reassessment ng mga halaga, may paniniwala sa iyong sarili at sa iyong lakas. Upang makita ang mga unang resulta ay kailangang pumasa ng maraming oras at ang mga resulta ay hindi magiging radikal. Gayunpaman, sa pagbabago ng iyong pamumuhay, mayroon kang isang malaking pagkakataon na baguhin ang iyong sarili at ang iyong hitsura. Kami ay lantad sa ating sarili - ang dagdag na pounds ay lumitaw sa aming panig hindi sa isang gabi. Ang pagsunod sa mga pang-matagalang diyeta ay maaaring baguhin ang iyong sarili, habang hindi mapipinsala ang kalusugan.
Kabilang sa mga pang-matagalang diet, maraming uri ang nakahiwalay: ang mga therapeutic diet at mga paghihigpit sa ideolohiya (o relihiyon) sa pagkain. Ang mga therapeutic diet ay nakakatulong na makayanan ang malubhang sakit tulad ng gastritis, ulcers sa tiyan, labis na katabaan o diabetes mellitus. Ang mga uri ng diyeta sa pagkain ay kinabibilangan ng veganismo (mga gulay at prutas lamang), vegetarianism (gulay / prutas + gatas), halal (maliban sa karne ng baboy, tagasunod ng Islam), kasher (baboy at pagkaing-dagat maliban sa isda ay mga tagasuporta ng Hudaismo).
Eksperto sa pagkain
Kadalasang nalilimutan ng mga modernong batang babae na ang isang diyeta ay hindi isang mabilis na panukalang upang ilagay ang sarili sa pagkakasunud-sunod. Maaari kang magtapon ng ilang mga dagdag na pounds, ngunit sa isang sitwasyon kung saan timbangin mo ang tungkol sa 80 kg, kahit 5 pounds bumaba ay hindi maglaro ng isang malaking papel. Ang isang hindi kanais-nais na sorpresa para sa mga tagahanga ng express diets ay ang mga kilo na iyon, bilang panuntunan, ay bumalik.
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang mabisyo lupon ng kabuuang paghihigpit sa pagkain, pagkabigo, overeating, nakuha timbang ay nakuha. Ang self-evaluation ng tao ay bumagsak, sinisimulan mong dumapo ang iyong sarili para sa kahinaan at kawalan ng kakayahan na magkaroon ng magandang kalagayan. Siyempre, ito ay ang pinaka-kalunus-lunos na variant, ngunit walang isa ay immune mula dito.
Ang mga empleyado ng media ay madalas na mag-isip
Kapag pumipili ng diyeta, mahalaga na tandaan na ang mahirap na kalusugan ay mahirap ibalik. Ito ay kinakailangan upang tratuhin ang sarili sa paggalang, isinasaalang-alang ang lahat ng mga negatibong kahihinatnan. Kapag pumipili ng tamang pagkain, hindi lamang ang iyong figure ay mapabuti, kundi pati na rin ang mood at pagpapahalaga sa sarili.