Ang mga inihaw na mansanas ay mabuti

Sa panahon ng pagkawala ng timbang, gusto kong palayawin ang aking sarili sa ilang masasarap na dessert o pastry. Sa oras na ito, ang mga inihurnong mansanas ay nagliligtas, ang mga benepisyo nito ay nakilala sa loob ng mahabang panahon. Ang mga prutas na inihanda sa ganitong paraan ay maisasama sa kanilang menu nang walang takot para sa pigura.

Benepisyo at pinsala ng mga inihaw na mansanas

Kahit na pagkatapos ng paggamot ng init sa mga prutas, ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay mananatiling:

1. Tinutulungan ng inihurnong mansanas na alisin ang "masamang" kolesterol mula sa katawan.
2. Ang mga prutas na luto sa ganitong paraan ay tumutulong upang makayanan ang paninigas ng dumi at mapabuti ang sistema ng pagtunaw bilang isang buo.
3. Ang mga benepisyo para sa bituka ng mga inihaw na mansanas ay ang pagkakaroon ng mga pektin na pumupuno sa tiyan at tumutulong upang makayanan ang kagutuman at maging puno ng mahabang panahon. Inalis din nila ang mga libreng radikal at mga produkto ng agnas mula sa katawan.
4. Sa lutong form, pinapayagan na ubusin ang mga mansanas kahit sa mga taong may problema sa tiyan at bituka.

Ang paggamit ng mga inihurnong mansanas sa oven ay din na kung kumain ka sa kanila sa isang walang laman na tiyan, ang mga bunga ay magkakaroon ng banayad na laxative at diuretic effect.

Maaaring magdala ng mga nakakain na inihaw na mansanas, kung gagamitin mo ang mga ito sa malalaking dami o gamitin para sa pagluluto ng mga caloric ingredients, halimbawa, asukal, wip krim , atbp.

Mga benepisyo ng mga inihaw na mansanas para sa pagbaba ng timbang

Mayroong espesyal na diyeta, na batay sa paggamit ng gayong mga prutas. Maaaring magtagal ito mula 2 hanggang 6 na araw. Ang pang-araw-araw na rate ay 1.5 kg ng mga mansanas, kalahati nito ay dapat na lutuing, at ang iba ay dapat na natupok na sariwa. Para sa almusal, maaari mong kumain ng isang bahagi ng otmil na may isang durog mansanas, na maaaring puno ng natural na yoghurt. Susunod sa araw, kumain ng inihurnong at sariwang mansanas, kaya para sa 1 pagtanggap maaari mong kumain higit sa 4 na mga PC, at pinapayagan din na uminom ng 1 tbsp. taba-free yogurt.

Paano pumili at magluto ng mansanas?

Para sa pagbe-bake ito ay inirerekomenda na pumili ng mga mansanas, na mabilis na magpapadilim. Una, hugasan ang prutas, at pagkatapos ay i-cut ang core at alisin ang buto. Tandaan lamang na ang cut ay hindi dapat. Upang lutuin ang mga ito, ipagkalat ang mga prutas sa isang baking tray at ibuhos ang isang maliit na tubig. Sa gitna ng bawat mansanas maglagay ng kaunting pulot. Maghurno sa prutas sa hurno o lutuin ang mga ito sa microwave para sa mga 20 minuto. Upang pag-iba-iba ang lasa ng mga inihaw na mansanas, umakma sa mga ito ng mga mani at kanela. Ang ulam na ito ay maaaring hindi lamang isang kamangha-manghang dessert, ngunit isang bahagi ulam sa karne at isda.