Ang salad na may avocado at manok ay isang madaling ulam ng tag-init na lubos na masisiyahan ang iyong katawan na may protina at malusog na taba. Magluto ng meryenda na ito ay hindi mas mahirap kaysa sa anumang iba pang salad ng manok, ngunit ang lasa sa kalaunan ay lumalabas upang maging mas nagpapahayag.
Salad na may avocado, manok at keso
Mga sangkap:
- batang spinach - 3-4 handfuls;
- seresa mga kamatis - 300 g;
- buto ng manok - 300 g;
- mga avocado - 1 piraso;
- brynza - 100 g;
- suka ng alak - 3 tbsp. kutsara;
- langis ng oliba - 2 tbsp. kutsara;
- Dijon mustasa - 1 tbsp. kutsara;
- asin, paminta - tikman.
Paghahanda
Pakainin natin ang manok sa maalat na tubig, pinalamig at binubura ang mga fibre. Spinach halos gupitin o pilasin ang iyong mga kamay. Itabi ang mga dahon sa ilalim ng isang flat dish, at sa itaas ay mag-ipon ng mga piraso ng dibdib ng manok at halves ng mga cherry tomato. Ang abukado ay gupitin sa mga cubes at idagdag sa salad na may crumbled cheese.
Paggamit ng isang palupit, talunin ang suka ng alak na may mantikilya at mustasa, panahon ng pagbibihis na may asin at paminta at ibuhos ang salad sa ibabaw nito.
Recipe para sa salad na may abukado, manok at pistachios
Mga sangkap:
- pistachios (walang shell) - 1 item;
- langis ng oliba - 4 tbsp. kutsara;
- buto ng manok - 4 na piraso;
- asin, paminta - tikman;
- salad mix - 300 g;
- abukado -1 pc .;
- Bulgarian paminta - 1 pc .;
- berde mga sibuyas - 1 bungkos;
- langis ng oliba, lemon juice, balsamic glaze.
Paghahanda
Pistachios ay durog sa isang blender. Ang fillet ng manok ay nakaligtaan, panahon na may asin at paminta, at pagkatapos ay iwiwisik ang kalahati ng mga tinadtad na mani. Magprito ng manok, tumaga at ihalo sa iba pang mga sangkap ng salad. Season ang ulam na may langis, lemon juice at balsamic glaze upang tikman, pagkatapos ay iwisik ang salad sa natitirang pistachios.
Salad na may abukado at dibdib ng manok
Mga sangkap:
- buto ng manok - 1 piraso;
- canned corn - 1/4 item;
- de-latang beans - 1/4;
- berde na mga sibuyas, perehil - 1 bungkos;
- cherry tomatoes - 350 g;
- suka ng alak - 2 tbsp. kutsara;
- mayonesa - 4 tbsp. kutsara;
- asin, paminta - tikman;
- abukado - 4 na mga PC.
Paghahanda
Ang pinakuluang manok na fillet ay gupitin sa mga cube at ilagay sa mangkok ng salad. Susunod, inilalagay natin ang hiwa ng mga kamatis, beans, mais at tinadtad na mga gulay. Malambot na abukado ang sapal, gamit ang isang kutsara, tanggalin ang balat. Gupitin ito at ihalo ito sa iba pang mga sangkap ng salad. Ang mayonesa ay may halong suka, asin at paminta. Punan ang nagresultang salad na may salad at ikalat ito sa mga tasang mula sa alisan ng abukado.