Upang mapagkumpetensyang pumili ng mga damit, kalkulahin ang kinakailangang mga calorie at mas mahusay na maunawaan ang mga katangian ng iyong katawan, mahalagang malaman ang uri nito. Sa kasalukuyan, mayroong maraming iba't ibang mga klasipikasyon na nagpapahintulot sa iyo na itatag ang iyong pag-aari sa isang partikular na uri, batay sa iba't ibang mga parameter. Gayunpaman, mayroong isang malaking bilang ng mga pamamaraan kung paano malaman ang iyong uri ng katawan.
Walang mas mahusay na paraan upang matukoy ang uri ng katawan sa pulso. Ito ang bahagi ng katawan kung saan ang taba ay halos hindi nakalagay, at ang pagsukat nito sa isang ordinaryong sentimetro tape, madali mong matukoy ang pag-aari ng iyong katawan sa pamamagitan ng uri ng buto:
- Ang pulso mas mababa sa 16 cm - asthenic uri ng build. Ang mga taong ito ay tinatawag na manipis-boned. Ang kanilang mga buto ay manipis at liwanag, kaya ang kanilang normal na timbang ay karaniwang mas mababa kaysa sa iminungkahi ng mga talahanayan ng ratio ng taas at timbang (kadalasang nilikha para sa mga taong may mas mabibigat na buto). Kadalasan ang mga ito ay matangkad, manipis, ang kanilang silweta ay nakaunat, ang kanilang mga binti ay mahaba, at halos hindi sila nakakakuha ng timbang at madali itong ibinababa. Ang tanging paraan upang makakuha ng mas mahusay para sa kanila ay sa sistematikong labis na pagkain o kumain ng masyadong maraming mataas na calorie na pagkain.
- Ang pulso mula 16 hanggang 18.5 cm - uri ng pagbubuo ng normostenic. Ito ay isang average na tao - average na taas, nang walang labis na hina. Ang mga ito ay madaling kapitan ng timbang, ngunit hindi masyadong maraming, kaya sa buhay na ito ay nagkakahalaga ng malagkit sa isang makatwirang diyeta na may mga paghihigpit sa matamis at taba.
- Ang pulso ay higit sa 18.5 cm - hypersthenic (brachymorphic) na uri ng katawan. Ang buto sa gayong mga tao ay mas malawak kaysa sa iba, at dahil dito ay marupok hindi sila maaaring tawaging. Sila ay karaniwang may maikling tangkad at may maliliit na balikat. Ang mga ito ay napaka-madaling kapitan ng sakit sa at para sa
kailangan nila ng mahigpit na diyeta. Ang istraktura na ito ay tinatawag ding uri ng picnic ng build.
Ang pagtukoy sa uri ng katawan ay ang pundasyon na sinimulan ng anumang magtuturo sa fitness bago mag-alay sa iyo ng isang espesyal na pagkain at ehersisyo na rehimen. Bilang madaling hulaan, maraming mga propesyonal ay magkakaroon lamang ng isang sulyap sa iyo, upang makapagsasabi ng maraming tungkol sa iyong istraktura, at pagkatapos ng mga sukat maaari mo lamang gawin ang mga resulta nang mas tumpak. Ang mga uri ng mga kababaihan ng katawan ay maaaring matukoy ng maraming iba pang mga parameter at mga relasyon, ngunit ang pagsusulit na ito ay mas simple, mas naa-access at sa ilang mga kaso kahit na nagbibigay-kaalaman kaysa sa iba.