Ang mga taong hindi pansinin ang isang malusog na pamumuhay at para sa mga taon ay nagpapasaya sa mga pagkagumon, hindi napagtanto kung gaano kahirap ang mga blows ay inilapat sa atay - isang mahalagang organ na gumaganap ng 500 metabolic function sa katawan. Maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa tanong, anong mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa atay ang maaaring lumitaw sa menu araw-araw, at kung alin ang dapat ibukod.
Anong pagkain ang mabuti para sa atay?
Ito ay isang pagkakamali na isipin na ang atay ay isang malaking filter na maaaring makahadlang sa mga mapanganib at nakakalason na sangkap sa anumang oras at sa anumang halaga, neutralisahin ang mga ito, at ang tao ay ganap na malusog. Ang mga toxins ay sumasailalim sa isang proseso ng cleavage, ang organ ay nag-convert ng mga ito sa mga sangkap na hindi nagbabanta sa buhay, ngunit ang pinsala sa katawan ay gayon din ang napakalaki. Ang mga posibilidad ng atay ay hindi limitado, bagaman ito ay may kakayahan sa pagpapagaling sa sarili, kung ang proseso ng pagkawasak ay humipo sa maliit na lugar nito. Mga produkto na gustung-gusto ang atay, tulungan siyang bumalik sa isang malusog na estado. Ang mga ito ay:
- Iba't ibang mga prutas at gulay, na kung saan ang mga kung saan ang laman ay orange o pula ay partikular na kapaki-pakinabang.
- Lugaw, niluto mula sa mga butil ng buong butil.
- Mga mani sa mga maliliit na dami.
- Langis ng gulay - mirasol, linseed, olive.
- Mga produkto ng asukal-gatas.
- Mababang karne ng karne.
- Mataba isda sa mga maliliit na dami (herring, mackerel trout).
Ang isang karampatang kumbinasyon ng mga produktong ito, ang pagkain sa parehong oras sa maliliit na bahagi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Ang mga pangunahing kaaway ng katawan ay asin, pinirito, matalim, mataba pinggan. Ang malaking pagkarga at paggana "sa gilid" ay magsuot nito, at ang mga malalaking bahagi ng nakakapinsalang pagkain ay hindi lamang nakakaapekto sa tiyan, kundi maging sanhi ng isang isang beses na malakas na "suntok" sa atay, pagkatapos ay bumalik ito sa normal na operasyon sa loob ng ilang araw.
Aling mga bunga ang kapaki-pakinabang para sa atay?
Ang kalikasan ay nag-aalok ng mga tao ng isang mahusay na iba't ibang mga prutas, na kung saan ay hindi lamang masarap, ngunit din ganap na ganap masiyahan ang uhaw. Mayroon ding kapaki-pakinabang para sa atay, ngunit sa nais na halaga ay maaari lamang silang maging malusog na tao. Para sa mga taong nagdurusa sa sakit ng katawan, ang isang espesyal na pagkain ay inireseta kung saan ang mga prutas at juice mula sa mga ito ay ipinahiwatig sa metered halaga. Kabilang sa mga naturang produkto ang:
- mansanas (naglalaman ng pektin);
- aprikot (naglalaman ang mga ito ng maraming karotina);
- tuyo na mga aprikot (pinatuyong prutas, na naglalaman ng phenolic acids);
- lemon (mataas na nilalaman ng bitamina C at iba pang mga bitamina);
- mga milokoton, peras (sa malalaking dami, may riboflavin).
Hindi ito ang buong listahan ng mga prutas na maaaring masunog, ngunit bago ka kumain ng anumang mga galing sa pagkain na kapaki-pakinabang para sa atay, mas mahusay na itanong sa dalubhasa kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang hindi, bibigyan ng mga umiiral na sakit at physiological na mga katangian ng organismo. Ang parehong produkto ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang tao, at ang iba pang ay magiging sanhi ng isang pagkain disorder na tiyak na makakaapekto sa iyong kalusugan.
Anong mga gulay ang kapaki-pakinabang para sa atay?
Karaniwan at abot-kayang mga gulay, kapaki-pakinabang para sa atay, maaari kang lumaki sa iyong sarili sa hardin o bumili sa merkado. Ang mga nakapagpapalusog na epekto sa katawan ay ang mga may pulang kulay o orange na laman. Kabilang dito ang: kalabasa, kamatis, beets, peppers, karot. Ang mga karot, mga kamatis at peppers ay kinakain raw (sa kaso ng malubhang sakit sa atay na napapailalim sa paggamot sa init at hinahid sa estado ng gruel), at inirerekumenda na maghurno o magluto ng kalabasa at beet steamed. Sa isang kalabasa makakakuha ka ng masarap na cereal, na may beets - salad.
Anong uri ng porridge ang kapaki-pakinabang para sa atay?
Kapag may isang pag-uusap tungkol sa kung anong mga juice ang kapaki-pakinabang para sa atay, ang listahan ng mga prutas na kung saan ang "nektar ng buhay" ay nakuha ay ipinahiwatig. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga porridges, ang pansin ay nakuha sa kalagayan ng mga siryal, mula sa kung saan sila ay handa at ang mga paraan ng kanilang paggamot sa init. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na sinigang ay ang isa na nasa apoy nang ilang minuto, wala nang iba pa. Inihanda ito mula sa siryal:
- bakwit;
- oats;
- trigo;
- kanin;
- perlas barley;
- mais;
- dawa.
Ang lahat ng mga butil ay lalong kanais-nais, dahil ang bawat butil ay may isang siksik na shell at, tulad ng isang kapsula, pinanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob. Halimbawa, para sa pagluluto ng sibuyas na soba ay inirerekumenda na ibuhos ang puwitan sa tubig at mag-iwan para sa gabi. Buckwheat swells, at sa umaga ito lamang ay kailangang dinala sa isang pigsa, inalis mula sa init at kaliwa upang palamig sa isang mainit-init ng estado.
Anong uri ng mga nuts ang mabuti para sa atay?
Ang paghahanap ng kung ano ang kapaki-pakinabang para sa atay ng isang tao mula sa iba't ibang uri ng mani ay naaakit sa pamamagitan ng katotohanan na mula sa mga produktong ito, sa pamamagitan ng espesyal na paggamot, ang mga langis ay nakuha, idinagdag ng tao sa pagkain, kaya may mga mani (mani, cashew, walnuts at cedar) , tulad ng iba pang mga produkto, ipinapayong malaman ang panukalang-batas. Ang walnut ay nakatayo sa gitna nila. Maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang nasisiyahan dito, kabilang ang amino acid arginine - isang mahalagang antioxidant, na pumipigil sa akumulasyon ng mga libreng radikal at nagtataguyod ng pag-alis ng mga asing-gamot ng mga mabibigat na riles.
Aling langis ang mabuti para sa atay?
Ang mga langis ng gulay ay mga pinagkukunan ng unsaturated fatty acids omega-6, naglalaman ng bitamina E at iba pang kapaki-pakinabang na mga sangkap na nagpapabuti sa gawain ng katawan. Ito ay mahusay kung ang pagkain na kapaki-pakinabang para sa atay (halimbawa, ang mga gulay sa itaas) ay puno ng langis ng halaman. Sa katamtaman, ito ay nagpapabuti sa pag-agos ng apdo, tumutulong na linisin ang atay ng mga lason at toxin. Inirerekomenda ang paggamit ng olive, linseed, mirasol ng langis.
Anong pagkain ang nagpapadalisay sa atay?
Mapanganib para sa buhay ay isang kondisyon na tinatawag ng mga doktor ang termino - detoxification. Ang pagkatalo ng organ ay malawak at mabigat, ang mga selula ay nawalan ng kakayahan upang mabawi. Ang pasyente ay nakaharap sa kamatayan. Samakatuwid, ito ay mas mahalaga na hindi pahintulutan ang sandaling ito, kaysa sa pagkatapos ay upang subukan upang makatakas ang mga kahihinatnan. Ang mga produkto na nagpapadalisay sa atay ng mga lason at toxins, bahagyang papagbawahin ang pasanin sa katawan, pabilisin ang cellular metabolism. Ang mga ito ay:
- lemon (kapaki-pakinabang na lemon juice, dissolved sa mainit na tubig);
- bawang (naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagpapabuti sa produksyon ng mga enzymes);
- Green tea (mahusay na nililimas ang katawan ng toxins at toxins);
- perehil (tumutulong upang alisin ang mga asing-gamot ng mga mabibigat na riles).
Anong pagkain ang nagpapagaling sa atay?
Sa atay, ang proseso ng tissue degeneration ay nagsisimula dahil sa iba't ibang mga karamdaman, ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga antibiotics, pagpapahintulot sa masamang gawi. Kung ang sanhi ng kagalit-galit ay inalis at ang paggamot ay nagsimula sa oras, ang mga function ng organ ay ganap na naibalik. Mahusay na tulong sa mga ito ang mga produkto para sa atay, na ang kalikasan mismo ay may enriched na may aktibong nakapagpapagaling na mga sangkap. Ito - honey, damong-dagat, tistle ng gatas, perehil, halaman ng kwins, dandelions.
Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng atay
Ang isang weakened, naubos na organ pagkatapos ng isang matagal na kurso ng paggamot ay tumatagal ng ilang buwan upang mabawi. Ang sitwasyon ay kumplikado kung ang pasyente ay nakakuha ng potent antibiotics sa loob ng mahabang panahon. Upang matiyak na matagumpay na lumipas ang panahon na ito at mas mabilis kaysa sa inaasahan - mga produkto na ibalik ang atay, kinakailangan na isama sa araw-araw na menu. Ito - honey, damong-dagat (kelp), halaman ng kwins, mababang-taba karne, isda, mga produkto ng sour-gatas (kefir at yogurt ay mas mainam na magluto sa bahay).
Anong pagkain ang nakakapinsala sa atay?
Ang listahan ng mga pagkaing nakakapinsala sa katawan, kabilang ang atay - ay malaki. Ang ilang mga produkto ay hindi inirerekomenda sa pamamagitan ng kanilang sarili, at ang iba ay mapanganib pagkatapos ng isang tiyak na pagproseso (Pagprito, marinating, pag-aatsara). Kasama sa unang grupo ang mga produkto na nakakapinsala sa atay at sa dalisay na anyo nito - taba ng baboy, manok ng manok, mantikilya at mantika (sa maraming dami). Ang kalusugan ng pinirito na pagkain na naglalaman ng mga carcinogens ay masama para sa kalusugan; asin, na labis ay idinagdag sa mga pinggan; lahat ng matalim at pinausukan.
Dapat bayaran ang pansin sa mga inumin. Ang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa may sakit sa atay ay purong tubig, mineral na tubig na walang gas, mga natural na juice, gulay at mga herbal decoction. Ang ibinukod na soda, serbesa, produksyon ng kahalili ng alak (sa mga karton na kahon), bodka, alkohol na mga cocktail. Ang atay ay isang uri ng tagapagpahiwatig na nag-uulat ng mga problema sa katawan na may kakulangan sa ginhawa o sakit. At huwag makinig sa mga "signal" - ito ay bobo at mapanganib.