Upang mawalan ng timbang, mahalagang bigyan ng pansin ang nutrisyon. Siyempre, napakahirap na baguhin nang malaki ang iyong diyeta , ngunit may isang mahusay na paraan out - unti-unti ibukod ang mapanganib, palitan ito kapaki-pakinabang.
Anong pagkain ang hindi maaaring kainin habang nawawala ang timbang?
Mayroong pagkain, na masarap, ngunit ito ay ganap na hindi malusog para sa figure. Sinasabi ng mga Nutritionist na kung ibubukod mo ang mga mapanganib na pagkain, maaari mong mapansin sa lalong madaling panahon ang isang mahusay na epekto sa pagbaba ng timbang.
Anong pagkain ang hindi maaaring kainin upang mawalan ng timbang:
- Ang asukal ay isang walang laman na karbohidrat, kung saan walang paggamit. Siya ang pangunahing kaaway ng isang payat na pigura. Mahalaga na huwag lamang iwanan ang puting pulbos, kundi pati na rin sa iba't ibang mga dessert at sweets.
- Ang mga patatas ay ang pinaka mapanganib na gulay para sa mga taong gustong mawalan ng timbang. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng almirol.
- Mga produkto na hindi maaaring kainin sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang - mga produktong panaderya. Gumamit sila ng lebadura, na pumutol sa microflora ng bituka. Para sa tinapay, inirerekumenda na kumain ng mga pastry mula sa rye harina.
- Naglalaman din ang white polished rice ng mapaminsalang almirol, na nakakabawas sa pigura. Palitan ang produktong ito na walang bunga na may brown rice.
- Ang mataba karne, bagaman ito ay isang pinagmulan ng protina, ito pa rin harms ang figure. Bigyan ang kagustuhan sa dibdib ng manok, karne ng baka, atbp.
- Ang mga pagkain sa mabilis at madaling pagkain ay ang mga tanyag na delicacy sa ating panahon. Kasabay nito, ang mga siyentipiko at mga nutrisyonista ay lubos na nagsasabi na ito ay isang mapanganib na pagkain hindi lamang para sa isang payat na katawan, kundi pati na rin sa kalusugan.
Mahalaga ring malaman kung aling mga pagkain ang hindi maaaring isama upang mawalan ng timbang. Masama na pinagsama sa bawat iba pang karne na may keso at pasta . Ang ganitong pagkain ay nagiging sanhi ng pamumulaklak, at nagpapatunay din sa proseso ng pagbuburo. Hindi rin inirerekomenda na pagsamahin ang mga patatas at itlog. Ang kumbinasyon ng pagkain ng protina at karbohidrat ay kasama sa kategorya ng mga ipinagbabawal na pagkain.