Sa aming latitude kiwi ay maaaring mabili halos buong taon. Ngunit ano ang aming nalalaman tungkol sa prutas na ito, maliban na ito ay masarap, na natatakpan ng isang kupas na balat at may magandang pattern ng cut-through? Sa katunayan, Kiwi ay may maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian para sa pagbaba ng timbang at kalusugan. Lalo na ang prutas na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na pinapanatili nito ang kapaki-pakinabang na mga sangkap kahit na pagkatapos ng konserbasyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi at contraindications
Ang komposisyon ng prutas na ito ay nagsasama ng isang malaking bilang ng mga sangkap, dahil sa kung saan:
- Sa regular na paggamit, ang kolesterol ay excreted mula sa katawan.
- Nagpapabuti ng panunaw at pagsunog ng pagkain sa katawan , na siyang tumutulong sa pagbaba ng timbang.
- Pagkatapos ng isang makakapal na kapistahan, kumakain ng isang kiwi, maaari mong pigilan ang paglitaw ng isang pakiramdam ng pagkalumbay sa tiyan.
- Maaari mong labanan ang iba't ibang mga stress, na mahalaga rin sa pagkawala ng timbang, dahil kadalasan ang mga tao ay kumakain ng masamang pakiramdam sa mga caloric dessert, atbp.
- Ang enerhiya ay mabilis na naibalik. Ang kapaki-pakinabang na ari-arian ng kiwi ay lalong mahalaga para sa mga kalalakihan at kababaihan na nakikibahagi sa sports.
- May labis na asin, na binabawasan ang pagpapahayag ng edema at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
- Nilinis ang mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok. Marahil ito ay dahil sa pagkakaroon ng selulusa.
Ang kiwi ng kola ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman ito ng mas maraming antioxidant, kumpara sa pulp. Samakatuwid, maaari mong lubusan hugasan ang mga bunga upang alisin ang villi at ubusin ang mga ito kasama ang mga alisan ng balat.
Ang prutas na ito ay may contraindications. Hindi inirerekumenda na gamitin ang kiwi sa mga tao na madaling kapitan ng alerhiya. Ang pag-iingat sa prutas na ito ay dapat na tratuhin nang may pinababang acidity ng gastric juice.
Diyeta batay sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi prutas
Opsyon numero 1
Maaari mong ayusin ang iyong sarili sa isang araw sa isang kiwi na batayan. Maaari mong gastusin ito minsan sa isang linggo. Sa araw na ito maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 1.5 kg ng prutas at wala pa. Inirerekomenda na hatiin ang kabuuang bilang sa 5 reception. Tulad ng para sa mga inumin, pinahihintulutang uminom ng di-carbonated na tubig, green tea at herbal infusion. Maaari mong alisin ang 1 kg bawat araw. Upang mapalawak ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay maaaring maging isang maximum na 3 araw.
Opsyon numero 2
Mayroon ding lingguhang pagkain, na batay sa paggamit ng kiwi. Sa panahong ito, maaari mong alisin ang maximum na 4 kg ng labis na timbang. Ang menu para sa mga araw na ito ay ang mga sumusunod:
- Almusal: salad, niluto mula sa berdeng mansanas, kiwi, kahel, 2 tbsp. kutsarang mikrobyo ng trigo at 4 tbsp. kutsarang puno ng oatmeal. Upang punan ito kailangan mo ng 140 ML ng natural na yoghurt.
- Ang pangalawang almusal: isang inumin na ginawa mula sa juice ng isang kahel , isang orange, at din 2 st. spoons of wheat at 140 ml ng tubig pa rin.
- Tanghalian: ang mga karayom na ginawa mula sa 200 ML ng mababang-taba gatas, 35 g ng mangga, 0.5 tsp ng kalidad ng honey, 1 yolk, 1 tbsp. kutsarang trigo at isang pakurot ng banilya.
- Hapon snack: cocktail na ginawa mula sa 0.5 tbsp. yoghurt, 180 g ng kiwi, 1 kutsarita ng patis ng gatas at 1 kutsarita ng tinadtad na pistachios.
- Hapunan: isang piraso ng tinapay para sa mga diabetic, 1 tbsp. natural na yogurt na may 1 tsp sprouts ng trigo. Maaari ka ring kumain ng 50 g ng low-fat cottage cheese at 120 g ng niligis na patatas na gawa sa kiwi at mint.
Numero ng Pagpipilian 3
Mayroon ding 2-linggo na diyeta, na nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng hanggang 5 kg ng labis na timbang. Ito ay batay sa isang paghahalili ng 2 araw.
Ang unang araw
- Almusal: kiwi 3 piraso, pinakuluang itlog, isang slice ng tinapay at keso, pati na rin ang tsaa o kape na walang asukal.
- Tanghalian: kiwi 5 piraso, gulay salad, hindi hihigit sa 280 g ng dibdib ng manok, na kailangan mong magluto.
- Hapunan: kiwi 3 piraso, 230 g ng low-fat cottage cheese, green tea o juice.
- Bago matulog: isang piraso ng mababang-taba na keso at isang baso ng mababang-taba na kefir.
Ang ikalawang araw
- Almusal: kiwi 3 piraso, 2 pritong itlog, isang slice ng itim na tinapay, pati na rin ang juice.
- Tanghalian: kiwi 5 piraso, isang slice ng lean fish, steamed, 3 kamatis, 1 toast at tsaa na walang asukal.
- Hapunan: 230 g ng pinakuluang dibdib ng manok, pinakuluang itlog, prutas salad na may kiwi.
- Bago matulog: kiwi 2 pcs. at 240 g mababa-taba cottage cheese