Ang mga nais na mawalan ng timbang at mapupuksa ang cellulite, alam na ganap na rin na sa pakikibaka para sa isang magandang katawan ang lahat ng paraan ay mabuti at ang isa sa mga ito ay maaaring maging isang contrast shower . Kahit na marami ang maaaring magkaroon ng isang katanungan: "Ay ang kaibahan ng shower kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang?", Ito ay isang talagang epektibong tool. Dahil sa isang matalim na pagbabago sa temperatura ng katawan, ang dugo ay kumakalat nang mas mabilis at nakakatulong upang maalis ang mga toxin. Totoo, imposible na sabihin kung gaano karaming mga calories ang nawala sa panahon ng shower, kaya hindi ito maaaring tawaging pangunahing mekanismo para sa pagkawala ng timbang, kundi isang karagdagan sa tamang nutrisyon at ehersisyo.
Mga benepisyo ng pamamaraan
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa kung ano pa ang kapaki-pakinabang para sa isang contrast shower, bukod sa pagbaba ng timbang. Ang pamamaraan na ito ay mabuti para sa pag-iwas sa maraming mga sakit, tulad ng: vegetovascular dystonia , arrhythmia at mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang contrast shower sa umaga ay nakakatulong upang gumising nang mabilis at makaramdam ng pang-araw-araw na alerto at aktibo, at pinatataas din ang pangkalahatang tono at tono ng balat, ginagawa itong malambot at nababanat.
Paano ito dalhin?
Kung magpasya ka na ang pamamaraan na ito ay nababagay sa iyo, pagkatapos ay kailangan mo na malaman kung paano gumawa ng isang contrast shower. Huwag kaagad pumunta sa labis-labis, mas mahusay na magsimula sa alternating medyo cool na at mainit na tubig, upang ang shower ay hindi maging sanhi sa iyo ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Unti-unti mong bawasan ang malamig na temperatura at dagdagan ang temperatura ng mainit na tubig, pakikinig sa mga pangangailangan ng iyong katawan. Ang humigit-kumulang na tagal ng pagkakalantad sa isang temperatura ay 15-20 segundo. Nagsisimula ito sa tatlo o apat sa mga pamamaraang ito, at sa huli ang kabuuang oras para sa pagkuha ng contrast shower ay maaaring umabot ng 10-15 minuto.
Saklaw ng contrast shower ang buong katawan maliban sa ulo, nananatiling tuyo. Ang pangunahing tuntunin ng pamamaraan ng tubig na ito - simulan ang paliguan palagi mula sa mataas na temperatura, at magwawakas.
Natutunan mo kung paano tama ang shower, ngunit tandaan na upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasama sa shower na may massage sa katawan na may matigas na washcloth, gamit ang anti-cellulite cream, at abstaining mula sa pagkain nang ilang oras pagkatapos ng shower.
Sa lahat ng mga benepisyo at kawalan ng pinsala sa pamamaraan na ito, mayroon siyang ilang kontraindiksyon. Halimbawa, huwag mag-shower sa panahon ng regla, na may exacerbation ng mga malalang sakit, na may hypertension o varicose veins.