Gustung-gusto sila ng iyong mga anak.
1. Fruit ice cream
Ilagay ang manipis na hiwa ng prutas sa mga molde ng sorbetes, ibuhos ang yogurt na mababa ang taba at i-freeze nang ilang oras.
2. Banana ice cream
3. Sandwich na may itlog at kamatis
4. Vegetarian bar na may tsokolate at muesli
5. French toasts na may berries
6. Egg sa paminta
Pagkatapos ng lahat, ang mga gulay ay kapaki-pakinabang!
Bawasan lamang ang mga peppers sa hiwa at ilagay ang mga ito sa isang kawali. Dahan-dahang ibuhos ang itlog sa bawat paminta at magprito hanggang tapos na. Palamutihan ang inihanda na ulam na may mga damo at agad na ibibigay sa mesa.
7. Blueberry Citrus Shake
Ang isang nakakapreskong at masustansyang inumin ay maaaring lutuin sa loob lamang ng isang minuto.
8. Fruit parfait
- Gawin ang topping sa pamamagitan ng paghahalo ng muesli sa anumang mga buto at mani.
- Hatiin ang iyong mga paboritong prutas.
- Maglatag ng isang layer ng prutas sa isang garapon ng salamin, ibuhos ang mga ito sa Griyego yogurt at ilagay sa refrigerator.
- Kapag nagsisilbi, iwiwisik ang natapos na parfait gamit ang sahog sa ibabaw.
9. Mini burrito
10. Banana sandwich
11. A Cheesy Toast
Maglatag ng isang mababang-taba na keso na keso at strawberry jam sa isang piraso ng tinapay. Palamuti sa mga saging at mga berry.
12. Quesadilla
Gumawa nang quesadilla nang maaga at mag-freeze, at sa umaga ay painitin ang iyong almusal sa microwave.
13. Mga natuklap ng oliba na may mga strawberry at chia seed
Lamang gumawa ng almusal na ito sa gabi bago.
14. Mga bar ng kanela at mani
15. Muffins na may mansanas at strawberry
16. Blueberry pie na may oatmeal
17. Rolls na may saging
Maaari mo ring ibalot ang almusal sa iyo, kaya kinain ito ng iyong anak sa paaralan.
Maglatag lamang ng trigo cake na peanut butter, saging at iwiwisik ang gadgad na tsokolate. Ilagay ang cake sa isang roll at i-cut sa mga maliliit na piraso.