Kailan ko magagamit ang cesarean?

Halos bawat babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay nais na ibalik ang kanilang mga form sa lalong madaling panahon. Ngunit isang bagay, kapag ang paghahatid ay natupad sa isang classical na paraan, at medyo isa pa, kapag nagkaroon ng isang Caesarean seksyon.

Alam na imposibleng makarating ang isang cesarean para sa sports, ang mga kabataang nanay ay interesado kapag posible na magsimula ng mga pisikal na aktibidad at kung gaano katagal kailangang maghintay pagkatapos ng isang matagumpay na operasyon. Subukan nating maunawaan ang tanong na ito.

Paano ka makakapag-ehersisyo pagkatapos ng sesyong cesarean?

Pagkatapos ng ganitong operasyon, ang isang babae ay dapat makipag-ugnayan sa mga sports na iyon, kung saan walang stress sa mga kalamnan ng pindutin ng tiyan. Sa kasong ito, pinapayuhan ang mga doktor na magsimula nang wala pang 6 linggo pagkatapos ng operasyon. Ito ang oras na kinakailangan upang bumuo ng isang peklat sa matris.

Pinakamainam na magsimulang pumili ng pagsasanay para sa dibdib at mga binti, na maaaring isagawa habang nakaupo, nang hindi gumagamit ng pindutin.

Pagkatapos, pagkaraan ng ilang sandali, maaari mong ikonekta ang mga kalamnan ng pelvic floor. Ang pangunahing bagay upang matupad ang mga ito ay kinakailangan sa isang pagbuga, sa halip na sa isang inspirasyon.

Paano mo masimulang ibalik ang mga kalamnan ng pindutin matapos ang cesarean?

Sa pagtatanong sa doktor tungkol sa kung gaano ka kaagad pagkatapos ng cesarean posibleng mag-advertise para sa sports, ang mga kababaihan sa karamihan ng mga kaso ay nangangahulugang ehersisyo para sa isang pindutin. Pagkatapos ng lahat, ang tiyan pagkatapos ng pagbubuntis ay mawawala ang hugis nito, at karamihan sa lahat ay nag-aalala tungkol sa batang ina.

Kaya, una sa lahat ito ay kinakailangan upang tiyakin na ang tahi ng sugapa sa matris ay masikip at ang isang peklat ay nabuo. Bilang karagdagan, huwag magsimula ng mga klase kung may mga menor de edad, ngunit may regular na pagbabago ng sakit.

Huwag din magmadali upang magsanay sa pagpindot mismo pagkatapos na nawala ang mga sakit. Simulan ang maliit. Halimbawa, munang subukan na bawiin ang pusod at pagkatapos ay pakawalan ito sa labas, sinusubukan mong panatilihin ang mga kalamnan sa pag-igting ng hindi hihigit sa 10 segundo.

Upang pumili ng tama ang isang hanay ng mga ehersisyo , ang isang babae ay maaaring mag-aplay sa mga espesyal na grupo para sa pagbawi ng postpartum, na nakaayos sa mga malalaking fitness center sa malalaking lungsod. Doon ay sasabihan sila kung aling mga ehersisyo ang dapat na mas mahusay na isagawa upang ibalik ang form, at sa parehong oras ay susundin nila ang katumpakan ng kanilang pagpapatupad.

Kaya, upang maunawaan kung anong uri ng isport ang maaari mong gawin pagkatapos ng isang cesarean at kung magkano ang maaari mong simulan, ang babae ay pinakamahusay na pinapayuhan na kumunsulta sa isang espesyalista.