Ang utak, tulad ng anumang iba pang katawan, ay nangangailangan ng tiyak na make-up, napapanahong paglilinis, at panandaliang pahinga. Ang kawalan ng nabanggit na "karangyaan" ay humahantong sa pagkasira sa gawain ng organ, sa kasong ito, ang utak, o mas tiyak na hahantong sa:
- pagkasira ng memorya, pansin, konsentrasyon ;
- antok;
- sakit ng ulo;
- ingay sa tainga;
- mahina;
- sakit sa daloy ng dugo;
- Pagbara ng mga daluyan ng dugo at atherosclerosis.
Ang pinakasimpleng, kung saan, marahil, ay nagkakahalaga ng pagsisimula - ito ay isang espesyal na pagkain para sa utak. Masarap at kapaki-pakinabang - na maaaring maging mas simple.
Para sa memorya, konsentrasyon, pansin
Madalas na kami ay namamangha para sa memorya, isinulat ang lahat ng bagay sa account ng edad, na hindi namin mag-abala upang mag-isip tungkol sa kung ano ang maaaring gawin sa sitwasyong ito. Ito ay lumalabas na maraming mga produkto na nagbibigay ng nutrisyon sa utak at, nang naaayon, ang wakefulness nito.
Ang pinaka-paboritong produkto ng utak:
- walnut - hindi lamang dahil ito ay kahawig ng hugis ng utak, ngunit dahil naglalaman ito ng lecithin at isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C;
- kakaw - naglalaman ng mga antioxidants flavanols, tinitiyak ang tamang nutrisyon ng mga vessel ng tserebral, kaya pinipigilan ang sakit at sclerosis ng Alzheimer;
- isda ng dagat - isang pinagmulan ng yodo at polyunsaturated mataba acids, na mapabuti ang supply ng dugo sa utak at taasan ang rate ng reaksyon;
- Ang blueberries ay hindi lamang masarap na nutrisyon para sa utak, kundi isang malakas na lunas laban sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad;
- buto ng kalabasa - kung sa masakit na mga reflection kumain ng isang maliit na buto ng kalabasa, ang desisyon ay kinakailangang dumating, at lahat salamat sa sink na nasa kanila.
Mga produkto ng Vasodilator sa pagkain ng utak
Ang pinaka-karaniwang at, sayang, ganap na hindi maaaring pawalang-bisa na sakit ng utak ay atherosclerosis. Ang sakit ay nangyayari dahil sa pagkasira ng mga maliliit na sisidlan, dahil kung saan ang buong suplay ng arterial ng dugo ay naghihirap. Upang maiwasan o mabawasan ang mga kahihinatnan ng sakuna na nabuo,
- Ang nutrisyon ng mga cerebral vessels ay magbibigay ng red wine, at puti - ay linisin ang mga sisidlan ng kolesterol (araw-araw na pamantayan ng 150-200 ML, maaari kayong alternatibong pula at puting alak);
- ang kombinasyon ng oatmeal at strawberry bilang bahagi ng nutrisyon para sa heals ng utak, nagpapagaan ng pagkalastiko at nakakapagpahinga ng pamamaga mula sa mga sisidlan;
- mula sa kit ng folk healers - mga infusions, decoctions at teas mula sa bawang, hawthorn , hornbeam flowers, valerian root, dill seeds, hazel leaves.