Ang konsentrasyon ng atensyon ay ang kakayahang manatiling pansin sa parehong bagay. Ang sikolohiya ng pansin ay nagpapahiwatig na ang konsentrasyon ay isa sa mga pangunahing katangian nito, at sa kalakhan ay tumutukoy sa antas ng kahusayan at tagumpay ng paglutas ng iba't ibang mga problema.
Maraming mga proseso ang nangangailangan ng pare-pareho na konsentrasyon mula sa amin, ngunit ito ay lubhang mahirap na mapanatili, dahil ito ay nangangailangan ng isang seryosong pag-iisip ng kaisipan at mabilis na humantong sa pagkapagod. Bukod dito, may mga tiyak na paglabag sa konsentrasyon ng pansin, na ginagawang napakahirap at halos imposible.
Pagkagambala ng konsentrasyon
Ang kawalan ng pansin ay maaaring may ilang uri:
- Ang tunay na absent - mindedness ay isang estado kung saan ang pansin ng isang tao malayang wanders walang tigil sa isang partikular na bagay. Minsan ito ay tinatawag na pagpapatirapa, kung ito ay isang katanungan ng kawalan ng pag-iisip sa isang negatibong kahulugan at sinamahan ng isang pagtanggi sa lakas, kakulangan ng interes sa kung ano ang nangyayari, inip, atbp. Maaaring maganap sa kaso ng overfateness, kakulangan ng pagtulog, mahinang kalusugan o matagal na pagganap ng walang pagbabago ang tono ng trabaho.
- Ang imahinasyon ay hindi ipinahiwatig kung ang isang tao ay hindi makatwiran na maibahagi ang pansin sa pagitan ng panlabas na kapaligiran at ng kanyang sariling mga kaisipan. Ang dahilan ay konsentrasyon sa panloob na stream ng mga saloobin.
- Ang pagiging disipulo ay masyadong mataas na isang paglipat ng pansin.
- Ang lumang kawalan ng kakulangan ay isang masamang paglipat ng pansin.
- Ang pagganyak ay hindi nakapagpapatunay - kawalan ng konsentrasyon ng pansin, nakakamalay na pag-iwas sa mga kaisipan tungkol sa ilang mga bagay, ang kanilang pagwawalang-bahala.
- Pinipili na kawalan ng kakayahan - ang pagbubukod ng mga pamilyar na bagay, halimbawa, ang karaniwang tibok ng puso ay hindi nakakaakit ng aming pansin, tulad ng proseso ng paghinga, at ang pag-tick ng orasan sa iyong silid.
Mga paraan ng konsentrasyon ng pansin
Ang pag-iingat ay maaaring maging boluntaryo o hindi sinasadya, ayon sa pagkakabanggit, ang konsentrasyon ng pansin ay ginawa sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban at sa pamamagitan ng sarili nito, maaari itong sabihin, kusang-loob, batay sa personal na interes sa bagay. Hindi na kailangang sabihin, sa unang kaso, maraming enerhiya ang kailangan para sa pangmatagalang pagpapanatili ng pansin. Maaari itong humantong sa pagkahapo, at sa halip ay limitado sa oras. Ang konsentrasyon ng atensiyon, batay sa interes sa bagay ay mas nakakapagod, at nag-aambag sa higit na produktibo. Samakatuwid, napakahalaga na gawin ang mga bagay na gusto mo at maging tunay na interes.
Paano bumuo ng konsentrasyon ng pansin?
Ang kakayahang magtuon ng pansin sa isang partikular na bagay ay bubuo ng edad. Mahirap para sa mga bata na magtuon ng mahabang panahon, ngunit sa mga bata sa elementarya, bilang isang panuntunan, madaling makapag-aral ng mga aralin at sa gayon makakuha ng kakayahang matuto. Kung hindi man, maaaring makipag-usap tungkol sa hyperactivity at iba pang mga paglabag.
Ang pagsasanay ng concentration ng pansin ay nangyayari sa proseso ng pag-aaral. Ang bata ay kailangang magtuon ng pansin sa isang paksa para sa isang sapat na mahabang panahon, unti-unting nakakakuha siya ng ganitong mga naglo-load at sinusubukan nang mas madali ang mga ito. Sa panahon ng graduation, ang isang tao ay may malayang pag-aari ng di-makatwirang pansin, na nagbibigay-daan sa kanya upang makisali sa mga propesyonal na gawain. Kung isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na isang ginambala na tao, palagi kang ginagambala sa pagganap ng mga gawain sa panlabas na stimuli at iyong mga saloobin, na hampers ng matagumpay na trabaho at naghahatid ng iba pang mga abala, maaari mong subukan ang paggamit ng mga espesyal na diskarte upang pag-isiping mabuti ang iyong pansin, subukang dagdagan ang interes (halimbawa, nag-imbento ng karagdagang pagganyak).
Mayroong iba't ibang mga pagsasanay para sa konsentrasyon ng pansin:
- impulses ng utak. Kumuha ng isang papel at isang lapis, simulan ang pagguhit ng isang linya, pag-isipang mabuti ang lahat ng iyong pansin sa dulo ng lapis. Ang bawat oras na pansin ay ginulo, gumuhit ng zigzag, at pagkatapos ay patuloy na tumutok sa linya na pagmamaneho mo. Ito ay magpapahintulot sa iyo upang tantyahin kung gaano katagal maaari mong panatilihin ang pansin, dahan-dahan ang mga puwang ay magiging mas mahaba;
- ang sentro ng uniberso. Ang isang mahusay na paraan upang gumastos ng oras na may pakinabang sa pampublikong transportasyon o sa linya. Pumili ng isang bagay, halimbawa, isang poster ng advertising. Italaga para sa iyong sarili ang agwat ng oras at tumuon sa bagay, mag-isip lamang tungkol dito, hanggang sa oras na naubusan.
Unti-unti dagdagan ang puwang; - pagbibilang. Kung, habang nagbabasa ng isang libro, mapapansin mo na hindi mo maaaring mahawakan ang iyong pansin, markahan ang mga gilid sa bawat oras na ikaw ay ginulo. Bumalik sa lugar kung saan ang nilalaman na natatandaan mo at simulang magbasa mula dito. Sa dulo ng pahina, sa bawat oras, isipin ang mga pangunahing punto. Sa paglipas ng panahon, ang bilang ng mga tala ay dapat mabawasan.
Kung ang mga problema sa pansin ay hindi malulutas malaya, maaaring maging kapaki-pakinabang upang makita ang isang doktor na makakatulong upang mahanap ang pinakamahusay na paraan at magreseta bitamina para sa konsentrasyon.