Sabihin mo sa akin, nadama mo ba kung paano ang isang maliit na smartphone ay nagmamadali sa sahig, na nawala mula sa iyong mga panali sa paninilaw? Halos lahat ay, oo? At sino ang nakakuha ng nakakatawang kaibigan, na nakahawig sa kanya halos sa sahig? Ano, limang lamang? Pagkatapos ay inirerekumenda nila kung paano bumuo ng bilis ng reaksyon ay hindi kinakailangan, at ang lahat ng iba ay maging kapaki-pakinabang, sapat na mga smartphone sa sahig upang matalo.
Paano bumuo ng bilis ng reaksyon?
Isinasaalang-alang ng sikolohiya ang dalawang uri ng mga reaksyon - simple at kumplikado. Ang isang simpleng reaksyon ay isang tugon sa isang pampasigla, at ang isang kumplikadong reaksyon ay maraming sa parehong oras. Ito ay lumiliko out na kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano bumuo ng bilis ng parehong simple at kumplikadong mga reaksyon.
Kapaki-pakinabang na malaman na ang anumang reaksyon ay binubuo ng tatlong yugto:
- paunang, kung saan nakikita ng isang tao ang isang senyas;
- ang signal sa ito ay natanto;
- ehekutibo, kung saan ang tugon ay ginawa.
Ang kaalamang ito ay nagbibigay sa atin ng susi upang maunawaan ang kalikasan ng reaksyon, ang pagkaunawa na sa maraming mga paraan ay nakasalalay ito sa mga katangiang pisyolohikal na hindi natin maimpluwensiyahan. Halimbawa, walang maaaring baguhin ang bilis ng pagpasa ng isang salpok ng ugat. Ngunit hindi ito nangangahulugan na imposibleng mapabuti ang tugon, sapagkat nakakaapekto ito sa iba pang mga bahagi nito. Kapag tinanong kung paano bumuo ng isang mabilis na reaksyon, ang bawat isport at aktibidad, kung saan kinakailangan, tumugon sa kanilang sariling paraan, mayroon silang sariling paraan ng pagsasanay. Ngunit mayroong ilang mga tip, kasunod na matututunan mo upang umepekto ang iyong sarili.
Paano upang bumuo ng reaksyon sa tulong ng pagsasanay?
- Para sa pagsasanay na ito, kakailanganin mo ang isang kaibigan at isang bola ng tennis. Ang isang kaibigan ay dapat tumagal ng bola sa kanyang kamay at bunutin ito pasulong. Ang iyong mga kamay ay dapat na 5 cm sa itaas kapag ikaw ay nakatayo sa harap nito. Maghintay para sa kalaban upang i-release ang bola, at subukan upang mahuli ito. Gayundin para sa pagbuo ng reaksyon ay perpekto para sa naturang mga laro ng koponan bilang baseball o lapta .
- Kung walang kaibigan, at mayroong isang bola ng tennis, subukan ang isa pang ehersisyo. Tumayo sa harapan ng dingding, itapon ang bola sa loob nito at subukang mahuli ito.
- Pagbutihin ang mga reflexes at ang susunod na madaling ehersisyo para sa pangitain . Kunin ang panulat, tumuon sa ito nang ilang sandali. Pagkatapos biglang tumingin sa anumang iba pang mga bagay sa kuwarto.
- Gayundin, ang bilis ng reaksyon ng pagtakbo sa magaspang na lupain ay mahusay na binuo. Nagbibigay ito ng mabilis na reaksyon ng utak sa sitwasyon, nakakatulong na mapabuti ang mga reflexes, lalo na kung kailangan mong malagpasan ang mga balakid, natural o artipisyal, habang tumatakbo.
Mga laro na bumuo ng reaksyon
- Mahusay na bumuo ng reaksyon ng mga laro sa sports tulad ng handball, football, volleyball, badminton, tennis at table tennis.
- Well, ang mga laro sa computer ay makakatulong din, at hindi na kinakailangan upang maghanap ng mga espesyal, pagbuo ng mga reaksyon, tulad ng "pula
square ", maaari mong i-play ang iba't ibang mga shooters, karera, atbp. - Tandaan ang laro ng mga bata na "Bouncers"? Ito ay perpekto para sa iyong layunin. At sa taglamig maaari kang maglaro ng mga snowballs. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga laro sa paglipat ng mga bagay ay nagiging sanhi ng utak na pag-aralan ang sitwasyon nang mas mabilis at gumawa ng mga pagpapasya.
- Hindi eksaktong isang laro, hindi masyadong isang sayaw, hindi isang martial art - capoeira, ay makakatulong din na mapabuti ang tugon. At siya ay magtuturo upang kontrolin ang kanyang sariling katawan, bumuo ng kakayahang umangkop at kagalingan ng kamay.
Kung nag-iisip ka kung paano mabilis na bumuo ng isang mahusay na reaksyon, kailangan mong subukan ang isang bagay na peligroso para sa buhay o kalusugan (extreme sports, halimbawa ng parkour) o sa panganib ng ari-arian (palitan ang bola gamit ang iphone sa unang ehersisyo). Buweno, hindi gaanong kanais-nais ang tungkol sa agarang tagumpay ng resulta?