Regular na paggamit ng seresa sa pagkain, nagpapabuti sa kondisyon ng balat. Naglalaman ito ng mga bitamina at antioxidant, na may rejuvenating effect. Bilang karagdagan, isang positibong epekto sa mga joints at thyroid gland.
Ang Cherry sa pagkain ay tumutulong upang mapabuti ang kalusugan. Sa 100 g ng cherry ay naglalaman ng tungkol sa 60 kilocalories. Sangkap: 80% tubig at 20% isang malaking halaga ng mineral at bitamina (bitamina: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, mineral: 5% potasa, 11.5% tanso, bakal, 4%, 3% magnesium, mangganeso, 5%.). Gayunpaman, dapat na maalala na ang seresa, sa panahon ng diyeta, ay dapat na sari-sari ng iba pang mga pagkaing mababa ang calorie, dahil ang pangingibabaw ng isang sangkap lamang, maliban sa mga benepisyo ng matamis na pagkain ng seresa na may diyeta para sa pagbaba ng timbang, ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Halimbawa, maaaring may mga problema sa tiyan.
Sa katunayan, ang isang seresa pagkain ay isang diyeta pagbaba ng timbang? Pagkatapos ng lahat, ang mga taon ay naglalaman ng 60 kcal bawat 100 g (dalawang beses hangga't strawberry). Gayunpaman, salamat sa malaking halaga ng pektin, na nakakatulong na mawalan ng timbang - ang matamis na cherry ay maaaring at dapat kinakain na may diyeta.
Ang Cherry berries ay may kakayahang magpababa ng mga antas ng kolesterol at mag-ambag sa pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang seresa ay ligtas para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, dahil ito ay may mababang glycemic index (20).
Ang mga patakaran ng seresa diyeta
Ang pagkain na ito ay pinangungunahan ng isang sangkap at nagdadala ng panganib ng kawalan ng kakayahang magbigay ng katawan na may sapat na nutrients na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Kaya, ang matamis seresa sa pagkain ay maaaring gamitin nang hindi hihigit sa 4 na araw.
Ang epekto ng diyeta sa katawan:
- paglilinis mula sa toxins;
- pagpapabuti ng peristalsis ng colon;
- pagpapalakas ng immune system;
- malinis at malambot na balat;
- nutrisyon ng follicle ng buhok.
Sample na menu:
- Almusal . Nakapagpapalusog at pandiyeta omelette na may oat bran at cherry.
- Tanghalian . Curd dumplings na may cherries o cherry sop na may lemon at cloves.
- Hapunan . Salad na may cherries, ricotta cheese o cherry vinaigrette na may chili pepper.
Mga Tip
Huwag uminom ng mga cherries sa anumang likido, sa partikular na tubig o gatas. Ang gayong isang tambalan ay maaaring humantong sa mga problema sa gastrointestinal tract, halimbawa, ang pagtatae .
Huwag kumain ng mga cherries bago mabigat na pagkain (halimbawa, karne), dahil ang mga matamis na prutas ay nagpapahirap sa pagtunaw ng ganoong pagkain.
Ang mga taong may peptic ulcer at sensitibong peristalsis, iwasan ang kumain ng mga hilaw na prutas, habang tumatagal sila sa tiyan nang mahabang panahon.