Maraming mga tao ay may posibilidad na mapabilis ang kanilang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paglalapat ng iba't ibang mga karagdagang pamamaraan para dito. Kamakailan lamang, ang katanyagan ng berdeng kape , na napakadaling gamitin. Kung susundin mo ang pinakasimpleng panuntunan para sa pagkuha ng berde na kape, maaari kang makamit ang mga talagang kahanga-hangang resulta.
Contraindications sa pag-inom ng berdeng kape
Ang kape ay kapareho ng kape na kung saan tayo ay nakasanayan upang matugunan ang umaga, ngunit bago lamang ang proseso ng pag-ihaw. Kung walang paggamot sa init, ang mga haspe ay walang maringal na kulay o amoy, ngunit may maraming mas kapaki-pakinabang na sustansya dito, na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Ngunit huwag kalimutan, ang berde na kape ay pangunahing kape! At mayroon siyang sariling mga kontraindiksiyon, na hindi ligtas na huwag pansinin.
- Ang pagkakaroon ng anumang mga hindi gumagaling na sakit na cardiovascular.
- Ang panahon ng pagbubuntis at paggagatas (sa ilang mga pinagmumulan ay sinabi tungkol sa kaligtasan ng gayong kape, ngunit hindi ito pinatunayan).
- Anumang uri ng puso ng ritmo gulo.
- Nadagdagan at mababang presyon ng dugo.
- Ang edad ay mas bata sa 12 at mas matanda sa 60 taon.
Maraming mga tao ang sigurado na kung ang isang tiyak na halaga ng pera ay epektibo at ligtas, pagkatapos ng dalawang beses ng mas maraming ay magiging dalawang beses bilang epektibo. Ngunit maraming tao ang nalimutan ang tungkol sa seguridad. Tandaan ang lumang kasabihan "sa kutsara - gamot, sa tasa - lason." Anumang gamot ay dapat na kinuha eksakto sa mga dosages kung saan ang kaligtasan nito ay napatunayan. Para sa kape ito ay hindi hihigit sa 3 tasa sa isang araw. Kung gusto mong uminom ng mas madalas, uminom ng kalahating tasa.
Mga tagubilin para sa pagtanggap ng berdeng kape
Mayroong maraming mga posibleng mga scheme para sa pagkuha ng berdeng kape para sa pagbaba ng timbang, sa aming mga tagubilin ay isasaalang-alang namin ang lahat ng ito.
- Ang luntiang kape ay maaaring kunin bilang isang paraan upang sugpuin ang gutom. Upang gawin ito, kailangan mong magkaroon ng hindi bababa sa isang relatibong maayos na pang-araw-araw na gawain, na nagbibigay-daan sa pang-araw-araw na almusal, tanghalian at hapunan sa parehong oras. Sa mga agwat sa pagitan ng mga pagkain bilang isang miryenda, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng berde na kape tuwing nakakaramdam ka ng gutom.
- Maaaring kunin ang berdeng kape 20-30 minuto bago ang pangunahing pagkain sa pamamagitan ng 0.5-1 glass. Nabasa na ito ay magbabawas ng ganang kumain at payagan kang kumain nang mas mababa kaysa karaniwan.
- Ang kape ay ginagamit bilang pangunahing inumin para sa almusal , tanghalian at hapunan. Ito ay marahil ang pinakamadaling paraan ng lahat.
Depende sa kung anong uri ng kape na binibili mo, makakakita ka ng iba't ibang mga rekomendasyon tungkol sa paggamit nito. Ang pangunahing bagay, huwag mag-alaga ng ganitong inumin, mapoprotektahan nito ang iyong kalusugan.
Paano uminom ng berdeng kape at kumain para sa pagbaba ng timbang - pagtuturo
Huwag kang maniwala sa mga engkanto na ang pag-inom ng ganitong inumin ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng halos 20 kilo bawat buwan. Kung ikaw ay nahaharap sa problema ng labis na timbang, sinasabi lamang nito na nakakakuha ka ng masyadong maraming calories na may pagkain, at hanggang sa mabawasan mo ang kanilang numero, kahit na ang pinakamabilis na metabolismo ay hindi maaaring makayanan ang sitwasyon at maging sanhi ka ng mawalan ng timbang. Para sa mabilis na mga resulta,
- Almusal: isang ulam ng 2 itlog na may gulay salad o cereal na may prutas, kape.
- Tanghalian: isang serving ng sopas, 1 pirasong tinapay, kape.
- Hapon snack: kape, isang maliit na piraso ng matapang na keso.
- Hapunan: isang bahagi ng mababang-taba karne ng baka, manok o isda at isang palamuti ng mga sariwang o lutong gulay.
Ang pagkain kaya, mawawalan ka ng 1-1.5 kg bawat linggo, at ito ay 5-7.5 kg bawat buwan. Ang pagkain na ito ay hindi nakakapinsala, at para sa patuloy na nutrisyon maaari mo lamang palitan ang kape na may ordinaryong tsaa at patuloy na kumain ayon sa parehong pamamaraan.