Ang honey ay isang natatanging natural na delicacy na abounds sa kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kabilang sa kanilang listahan ang mga bitamina B , C, PP, iba't ibang mga enzymes, mahahalagang langis, mineral - higit sa 300 aktibong sangkap. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ano ang masarap na halaga ng pulot, at kung paano mo ito magagamit para sa pagbaba ng timbang.
Caloric na nilalaman ng honey
100 gramo ng natural na mga account ng produkto para sa 327 kcal. Ito ay halos pareho ng sa trigo tinapay o condensed gatas - lamang sa kaibahan sa mga pagkain, honey ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malusog.
Ito ay walang lihim na ang pulot ay may isang malaking bilang ng mga varieties. Kaya, halimbawa, ang liwanag linden at bulaklak honey ay naglalaman ng hindi hihigit sa 380 calories, ngunit ang madilim na varieties mula sa damuhan ay mas mataas sa calorie nilalaman - mula 390 hanggang 415 kcal.
Gayunpaman, ang mataas na caloric na nilalaman ng honey ay nagbibigay ng fructose, at hindi asukal, kaya ang produktong ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan.
Ilang calories ang nasa kutsarang honey?
Hindi lahat ng bahay ay may maliliit na iskala sa kusina, kaya mas maginhawang isaalang-alang ang kalorikong halaga ng pulot, pagsukat nito sa mga kutsara (walang slide):
- sa isang kutsarita ay maaaring magkasya 8 g ng produkto, at ang calorie na nilalaman ng naturang panukalang-batas ay 26 kcal;
- sa isang kutsara magkasya 17 g ng honey, at ang caloric na halaga ay 56 kcal.
Upang masulit ang honey, huwag ilagay ito sa mainit na tsaa - mula sa mataas na temperatura (mahigit sa 60 degrees) marami sa mga positibong katangian nito ang nawasak.
Paano nakakatulong ang honey na mawalan ka ng timbang?
Ang honey ay naglalaman ng mga mahalagang amino acids, bitamina at mineral na tumutulong sa kumplikadong paglilinis ng katawan, mapahusay ang pagsunog ng pagkain sa katawan at, bilang isang resulta, mapabilis ang rate ng pagbaba ng timbang. Sa parehong oras, masyadong, hindi kinakailangan upang madala sa pamamagitan ng ito, dahil ang regular na paggamit nito ay hindi maaaring hindi humahantong sa isang pagtaas sa araw-araw na calorie nilalaman ng diyeta, na, sa kabilang banda, pinipigilan ang pagbaba ng timbang.
Paano kumuha ng honey para sa pagbaba ng timbang?
Mayroong maraming mga paraan upang mawalan ng timbang sa honey, at isasaalang-alang namin ang pinakasikat:
- Sa kalahati ng isang baso ng mainit-init na tubig, maghalo ng isang kutsara ng pulot, at pisilin ang isang slice ng limon. Ang tambalang ito ay dapat na lasing bago ang almusal at isang oras bago ang hapunan, at pagkatapos nito - magsagawa ng anumang pagsasanay o paglilinis ng bahay. Pinapabilis nito ang metabolismo at nililinis ang katawan.
- Sa isang baso ng mainit na tubig, magdagdag ng isang kutsarang honey at isang kutsarang kanela. Uminom ng inumin bago mag-almusal araw-araw.
Ang mga recipe na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo at kalusugan sa pangkalahatan. Tandaan - kung idagdag mo ang honey sa diyeta, kailangan mong alisin ang lahat ng iba pang mga Matatamis, pastry at puting tinapay mula sa menu, kung hindi man, dahil sa labis na carbohydrates, hindi ka mawawalan ng timbang, ngunit maaari ka ring makakuha ng timbang.
Inirerekumendang menu ng protina - halimbawa, ito:
- Bago ang almusal: uminom ng honey (ayon sa mga recipe na inilarawan sa itaas).
- Almusal: isang pares ng pinakuluang itlog o kalahati ng isang pakete ng cottage cheese, isang mansanas, tsaa na walang asukal.
- Tanghalian: karne na sopas, o isang bahagi ng bakwit na may karne ng baka.
- Hapon snack: tsaa na may isang kutsarita ng honey (meryenda, hindi paghahalo).
- Hapunan: isda o manok na may palamuti ng repolyo, pipino o broccoli.
Ang gayong pagkain ay mabilis na magdadala sa iyo sa layunin, kung hindi ka magdagdag ng anumang dagdag dito.
Paano gamitin ang honey para sa pagbaba ng timbang?
Bilang karagdagang mga panukala, maaari kang magrekomenda ng honey massage o honey wrap -
- Honey massage . Ilapat ang isang manipis na layer ng honey sa mga lugar ng problema at gumawa ng paggalaw patting. Magpatuloy hanggang sa ang honey ay nagiging masyadong malagkit at parang perlas. Ito ay hindi isang maayang pamamaraan, ngunit napaka-epektibo.
- Pagbabalot ng honey . Mag-apply ng isang halo ng honey at kanela pulbos (1: 1) sa lugar ng problema sa isang manipis na layer, wrap ang pagkain film, kasinungalingan sa ilalim ng kumot. Pagkatapos ng 1-2 oras maaari mong mapula ang komposisyon.
Ang mga pamamaraan na ito ay ginaganap sa isang araw, mas mahusay - sa gabi, pagkatapos ng mga ito upang magpahinga. Ang mga ito ay hindi inirerekomenda na ginugol sa mga kritikal na araw.