Bilang isang tuntunin, ang sagot sa tanong kung ano ang makakain sa gabi upang mawalan ng timbang, nag-aalok ng isang pagpipilian lamang: mas mahusay na huwag kumain sa gabi. Gayunpaman, ang pagsubok na ito ay hindi maaaring maging sapat, lalo na kung tinanggihan mo na ang iyong pagkain "pagkatapos ng anim." Gayunpaman, hindi lahat ng mga dietitians ay sumasang-ayon sa isang matibay na pahayag ng tanong. Bilang karagdagan, ang mga bagong resulta ng pananaliksik ay nagpapakita na maaari mong mawalan ng timbang kahit na kumain ka ng isang bagay bago matulog, kaya ang parirala: kung ano ang kailangan mong kumain sa gabi upang mawalan ng timbang, mula sa kategorya ng anecdotal na pumapasok sa isang napaka-ordinaryong.
Anong pagkain ang maaari kong kainin sa gabi?
- Kasama sa listahan ng mga produktong ito, sapat na kakaiba, sausage, dapat na maging pandiyeta at gawa mula sa karne ng manok.
- Walang magiging pinsala mula sa caviar ng gulay, siyempre, kung hindi ito naglalaman ng napakaraming langis ng halaman.
- Ang isang malaking benepisyo sa katawan ay magdadala ng bakwit, puno ng yogurt at kinakain sa gabi para sa pagbaba ng timbang. Ang Kefir, bilang isang produkto ng gatas na fermented, ay kapaki-pakinabang sa katawan nang eksakto sa gabi at sa gabi, dahil sa oras na ito ang kaltsyum sa loob nito ay pinakamahusay na hinihigop. Tulad ng sa buckwheat, ang pagiging kapaki-pakinabang nito, tulad ng "broomsticks" na sumisira ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga bituka, ay napatunayang maraming beses.
- Kung nagpasya kang kumain sa gabi upang mawalan ng timbang, ikaw ay magiging interesado na malaman na ang lutong mais o kalahati ng isang tasa ng de-latang pagkain, kinakain bago kama, ay hindi makakasira sa iyo, ngunit ang halagang ito ay dapat limitado - busting dito ay maaaring magresulta sa mga mahuhulaan na mga kahihinatnan.
- Magiging kapaki-pakinabang para sa gabi na pinakuluang dibdib ng manok na walang balat, natural na yogurt, ilaw na salad ng gulay, napapanahong may isang maliit na halaga ng gulay langis o sinab ng lemon juice.
Sa pangkalahatan, gaya ng sinasabi ng mga dietician, sa gabi upang mawalan ng timbang, maaari mong kumain ng mababang calorie na pagkain na may parehong mababang glycemic index , at mayroong maraming mga naturang produkto, na nangangahulugan na maaari mong sineseryoso sabihin na maaari ka ring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng isang bagay bago matulog.