Maraming tao ang nagsisikap na mapawi ang labis na timbang sa pamamagitan ng iba't ibang mga diyeta. Upang ang mga kilo ay ligtas na umalis din, dapat lamang gamitin ang mga napatunayang pamamaraan. Halimbawa, madalas na sinasabi ng mga kababaihan at lalaki na ang payo ng isang nutrisyunista na si Margarita Koroleva at ang kanyang paraan ng pagkawala ng timbang ay nakatulong sa kanila na mawalan ng timbang. Ang plano sa pagkain na ito ay naging popular na, samakatuwid, maaari itong magamit bilang isa sa mga paraan upang pumatay ng dagdag na pounds.
Mga Tip sa pagkain ng Margarita Queen
Upang ang labis na timbang ay maging isang masamang memorya lamang, sa opinyon ng espesyalista na ito, kinakailangan na sundin lamang ang ilang mga panuntunan:
- hindi upang gumawa ng isang uri ng pagsamba sa pagkain, ngunit sa parehong oras upang tamasahin ito;
- huwag laktawan ang almusal;
- subukang kumain ng maliliit na pagkain at huwag kumain pagkaraan ng pitong gabi;
- Huwag gamitin ang mayonesa at iba pang mga mataba na sarsa;
- magbigay ng matatamis, tulad ng mga matamis, tsokolate ng gatas;
- uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng likido bawat araw;
- kumain bago ang pakiramdam ng gutom ay nagiging maliwanag.
Sa mga prinsipyong ito, ang pamamaraan ng Margarita Koroleva para sa pagbawas ng timbang ay batay. Upang obserbahan ang mga ito ito ay kinakailangan at pagkatapos ng application ng isang espesyal na pagkain na kung saan ito ay kinakailangan upang simulan ang proseso ng dump ng timbang, ayon sa mga eksperto na ito.
Ang payo ng isang nutrisyunista na si Margarita Koroleva ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang magpakailanman, nang walang pagkasira ng iyong kalusugan. Dapat ibigay ang pangangalaga sa lahat ng mga rekomendasyon ng espesyalista at maingat na obserbahan ang mga ito. Ang isang tao ay dapat na maunawaan na ang isang pagkain ay hindi isang isang-beses na aksyon, ito ay isang paraan ng pamumuhay. Samakatuwid, ang pagkain ay hindi maaaring mabago nang magkano sa mga pista opisyal, o sa panahon ng pahinga sa "all-inclusive" na sistema.
Mga batayan ng pamamaraan ng Margarita Koroleva
Ang diyeta na ito ay tumatagal ng 9 araw. Tuwing tatlong araw, ang pangunahing hanay ng mga produkto ay magbabago. Ngunit, bago simulan ang pagpapatupad ng mga plano para sa pagbaba ng timbang sa buhay, kailangan mong maunawaan ang mga pangunahing kaalaman sa pamamaraang ito.
Una, ang diyeta ay batay sa mga prinsipyo ng hiwalay na nutrisyon. Pangalawa, ang pamamaraang ito ay hindi nagiging sanhi ng stress sa isang tao, dahil ang pagkain ay magiging masarap at pamilyar sa sinuman sa atin. At, sa wakas, ang buong diyeta ay nahahati sa 3 iba't ibang yugto.
Ang pangunahing bagay, tandaan na sa anumang kaso hindi ka maaaring isama sa diyeta para sa 9 araw, walang iba pang mga produkto. Ito ay ganap na negates ang lahat ng mga resulta ng pagbaba ng timbang. Kaya mawawala lamang ang isang tao, ngunit hindi kilo.
Paraan ng pagkawala ng timbang Margarita Queen
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang plano sa pagkain ay idinisenyo para sa 9 na araw. Ang unang tatlong araw ay kakain ng 250 gramo ng bigas kada araw. Ihanda ito nang simple, kailangan mong magbabad basmati para sa gabi, pagkatapos ay pakuluan ito sa unsalted na tubig (proporsyon 1: 2). Para sa almusal 1 salamin ay ginagamit, ang natitira ay nahahati sa 6 na bahagi. Kumain sila bago ang 19:00. Pinapayagan ang paggamit ng ilang spoons ng honey sa panahong ito. Ang dami ng tubig na inumin ay hindi bababa sa 2 litro.
Ang pangalawang tatlong-araw na panahon ay protina. Ang isang tao ay maaaring umupo 1-1.2 kg ng manok
Ang huling yugto ng pagkain ay gulay. Pinapayagan na kumain ng anumang gulay, maliban sa patatas. Ang isang tao ay maaaring kayang kainin ang 400 gramo ng sariwa at ang parehong halaga ng mga steamed vegetables.
Matapos makumpleto ang pagkain na ito, dapat mong kumain ang mga karaniwang pagkain, ngunit sumusunod sa mga patakaran na nakasulat sa itaas. Iyon ay, huwag kumain pagkaraan ng pitong gabi, huwag kumain ng mga matatamis at harina at kainin ito. Ang pangunahing bagay ay, huwag gumawa ng isang kulto sa labas ng pagkain, kung hindi man ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi mabata, ang sikolohikal na kalagayan, ang pinakamahalagang bahagi ng pagkain.