Doktor - pasyente:
- Dapat mong agad na mawalan ng timbang, umupo sa isang mahigpit na diyeta: kumain lamang ng karne sa lean, bigyan up matamis, mga panaderya produkto, walang alak, sigarilyo, kape, mabawasan ang sekswal na pakikipag-ugnayan .... Oo, at pinaka-mahalaga - mas enjoy buhay, mahal Mine!
Sa katunayan, ang lahat ng bagay ay hindi napakahirap, kung pinili mo ang isang diyeta ng saging para sa pagbaba ng timbang, na naiiba mula sa karamihan sa mga diyeta sa pagiging simple at kahusayan nito.
Ang pagkain ng saging ay naging isa pang tagumpay ng mga Japanese dietician. Namin ang lahat ng naririnig ang tungkol sa talino sa paglikha ng mga Hapon sa teknolohiya, dumating sila sa lahat ng mga uri ng mga robot, mga kahanga-hangang mga kotse at marami pang iba. Iyon ang tanong ng diyeta, sila ay lubos na sineseryoso, lumilikha ng diyeta na magpapahintulot sa isang maikling panahon upang makamit ang mahusay na mga resulta!
Anong uri ng saging ang kailangan mong kumain sa panahon ng pagkain?
Ang pinakamahalagang produkto ng isang banana diet ay, siyempre, isang saging. Mayroong ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga saging, dahil hindi lahat ng saging ay may parehong mga katangian.
Ang isang ganap na hinog, matamis na saging ay hindi angkop na pagkain para sa pagkain. Sa halip ay ang laban - ang asukal at almirol nilalaman sa isang hinog saging ay napakataas, at may mga halos walang protina. Ngunit ang mga di-tamad na saging na may isang maliit na berde na balat ang pinakamaraming ito! Dahil ang mga maliliit na saging ay naglalaman ng maraming siksik na butil ng almirol, na may mataas na haba ng molekular chain. Ang uri ng almirol ay halos hindi naa-access sa katawan ng tao, at dumadaan sa gastrointestinal tract sa transit. Samakatuwid, ang isang banana diet ay nagpapahintulot sa iyo na manatiling buo para sa isang mahabang panahon, habang ang pag-ubos ng isang minimum na halaga ng calories.
Ano ang mga banana diet?
Mayroong ilang mga uri ng banana diets, ang bawat isa ay natatangi sa sarili nitong paraan. Ngunit ang lahat ng mga ito ay napaka-simple at hindi nangangailangan ng espesyal na inihanda ng mga produkto o mga espesyal na gastos.
Ang pagpili ng isa sa mga ipinanukalang banana diets sa ibaba, maaari kang mawalan ng labis na pounds at mawala ang timbang para sa inggit sa iba, nang hindi binabago ang karaniwang ritmo ng buhay. Mahirap na palitan ang iyong almusal sa isang saging o sa trabaho, sa panahon ng tanghalian, kumain ng saging na ani mula sa isang bahay o bumili sa pinakamalapit na supermarket, at makuha ang tamang dami ng mga microelement na kinakailangan para sa katawan upang gumana nang maayos. Pagkatapos ng lahat, ang isang hinog na saging ay naglalaman ng kalahati ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina B6, 20% ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C at 13% ng araw-araw na dosis ng potasa.
Saging - pagkain ng gatas. Ang diyeta na ito ay itinuturing na pinaka mahirap, dahil napigilan nito ang dami ng pagkain na natupok. Sa loob ng tatlong araw kakailanganin mong kumain ng isang saging para sa almusal, tanghalian at hapunan at inumin ito ng isang baso ng skim milk.
Ang saging - cottage cheese diet ay batay sa pagpapalit ng "banana" at "cottage cheese days". Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa apat na araw at nagsasangkot sa paggamit ng iba pang mga prutas.
Ang pamamaraan ng banana-cottage cheese diet:
ang una at ikatlong araw ay "cottage cheese":
almusal - 120 g cottage cheese + 1 grapefruit;
hapunan - 120 g ng cottage cheese + isang slice of melon;
hapunan - 120 gramo ng cottage cheese + 1 grapefruit.
ang pangalawang at ika-apat na araw - "saging":
almusal - 1 saging + 1 tasa mababang-taba ng gatas;
hapunan - 1 saging + 1 pinakuluang itlog;
hapunan - 200 gramo ng pinakuluang karne na mababa ang taba + 2 saging.
Morning banana diet. Huwag baguhin ang karaniwang diyeta, kumain lamang ng saging, at pagkatapos ay ang lahat ng bagay na wala nang ugali! Ang pagsunod sa pagkain na ito ay hindi inirerekomenda na magkaroon ng hapunan pagkatapos ng 20 oras. Sa loob lamang ng 7 araw ng naturang banana diet, maaari kang mawalan ng 2 hanggang 4 kg.
Matibay na pagkain ng saging. Ang pinakasimpleng diyeta, ang kakanyahan nito ay ang paggamit ng ilang mga saging, sa isang halaga na hindi hihigit sa 1.5 kg bawat araw. Maaari kang kumain sa anumang oras ng araw kapag sa tingin mo gutom!
Ang mga taong may atay, sakit sa bituka ng bituka at hypertension ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago magsimula ng isang diyeta ng saging.