Ang problema ng labis na timbang ay pa rin pandaigdig. Ang isang malaking bilang ng mga tao ay gumagamit ng iba't ibang mga paraan upang mapupuksa ang labis na timbang . Sila ay maingat na lumapit sa pagpili ng pagkain, kaya sila ay nagtataka kung sila ay nakakakuha ng taba mula sa pistachios o ito ay isang kapaki-pakinabang na kulay ng nuwes para sa pagkawala ng timbang? Dahil sa mga eksperimento na isinasagawa sa mga boluntaryo, ipinahayag na ang mga mani na ito ay tumutulong upang mapupuksa ang dagdag na pounds, ngunit kapag ginamit lamang sa moderation. Huwag kalimutan na ang mga sariwang di-pinirito at hindi inasnan na mga mani ay nagtataglay ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan.
Ano ang mga kapaki-pakinabang na pistachios?
Ang komposisyon ng mga mani ay kinabibilangan ng mga sangkap na positibong nakakaapekto sa aktibidad ng katawan at nagiging sanhi ng mga naturang katangian:
- Dahil sa presensya ng hibla, na sa pagtaas ng bituka sa sukat, maaari mong alisin ang gutom sa mahabang panahon. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang linisin ang mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok.
- Ang nutritional value ng pistachio ay nasa isang medyo mataas na antas, ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ito ay nagkakahalaga ng noting ang paggamit ng mga mani, kailangan lang upang subaybayan ang halaga na kinakain. Araw-araw na hindi hihigit sa 30 mga PC.
- Ang Pistachios ay may mababang glycemic index, na nangangahulugan na hindi nila nadagdagan ang antas ng insulin sa dugo at hindi pinapayagan ang sobrang mga calories na maging taba.
- Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachio nuts ay dahil sa pagkakaroon ng mga kumplikadong carbohydrates, na nahahati sa mahabang panahon at nagbibigay ng katawan sa kinakailangang enerhiya.
- Ang regular na paggamit ng produkto ay tumutulong upang gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.
- Na may ilang mga mani, maaari mong mapabuti ang metabolismo at sistema ng pagtunaw.
- Mahalagang gamitin ang mga pistachios para sa mga taong nakikibahagi sa sports,
dahil nakakatulong sila upang maibalik ang kalamnan tissue.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang pistachios ay hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit pinsala. Kapag natupok sa malalaking dami, ang mga mani ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at maging sa labis na katabaan. Ang pang-araw-araw na allowance ay 100 g. Bilang karagdagan, ang pistachios ay maaaring maging sanhi ng isang malakas na allergic na pagkain, na kung saan ay manifested sa pamamagitan ng utot at kahinaan. Limitahan ang halaga ng pagkonsumo ng gastos sa mga taong may mga problema sa atay at bato.
Paano gamitin?
Ang Pistachios ay isang mahusay na meryenda, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang kagutuman sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Maaari mo ring idagdag ang mga ito sa iba't ibang pagkain, halimbawa, mga salad, sarsa, meryenda at mga pagkaing karne.