Ang umaga ng isang tao ay nagsisimula sa isang tasa ng kape, at ang isang tao, na nakabukas sa kama, ay nagpapatuloy sa isang nakapagpapalakas na pag-jog, maging sa parke, o sa kahabaan ng dagat. Ito ang huli na variant na matagal nang pinagtibay bilang pinaka-epektibo: hindi lamang ito nagpapahintulot sa katawan na gumising, kundi pati na rin ang singil sa taong may lakas para sa buong araw sa hinaharap. Ang mas kapaki-pakinabang na lahi sa umaga ay, una sa lahat, sa pamamagitan ng katotohanang ito ay nagpapalakas sa kalusugan, sa buong buong linggo ng pagtatrabaho nakakatulong ito upang mapanatili ang kalusugan ng atleta sa tono, at bukod sa ito ay isang mahusay na proteksyon mula sa mga kadahilanan ng stress na nangyayari araw-araw sa landas ng modernong tao .
Gaano kapaki-pakinabang ang umaga?
- Sa umaga ang hangin ay mas malinis, ito ay hindi bilang gassy bilang, halimbawa, sa hapon. At ito ay nagpapahiwatig na ang pag-play ng mga labas sa labas ng bahay ay nag-aambag sa paglilinis ng mga baga, saturation ng kanilang oxygen, na kulang sa panahon ng trabaho sa opisina.
- Para sa dahilan na sa umaga tumakbo kami sa isang walang laman na tiyan, nagpapalaganap ito ng paghahati ng taba at, dahil dito, epektibong pagbaba ng timbang.
- Kasama ng pagkatapos ay lumabas na naipon sa mga toxins ng atleta ng katawan.
- Ang cardiovascular system ay pinalakas, at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
- Pinatunayan ng siyensiya na sa panahon ng ehersisyo sa pamamagitan ng pisikal na pagsasanay sa katawan ng tao isang hormone ng kaligayahan ay ginawa. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga benepisyo ng pagtakbo sa umaga para sa mga kababaihan ay napakahalaga. Matapos ang lahat, mapabuti ang kalagayan, at ito ay nakakaapekto sa paraan kung saan gagawin natin ang papalapit na araw, kung paano natin pakikitunguhan ang mga umuusbong na paghihirap at kung gaano natin epektibong mapagtagumpayan ang mga ito.
- Ang pag-jog ng umaga ay may positibong epekto sa central nervous system, nagpapabuti sa mga katangian ng immune-proteksiyon ng katawan at binabawasan ang bilang ng mga sakit.
- Ano ang tumutulong sa pagtakbo sa umaga, kaya ito ay dahil sa ang katawan ay nagiging dyspnea maikling ng hininga, hypertension at runny nose.