Ang isang-araw na pag- aayuno ay isa sa mga pinaka-matipid na paraan upang mawala ang timbang at mapabuti ang katawan para sa ngayon, at ang mga benepisyo nito ay lumalago lamang sa dalas ng pag-ulit nito. Bukod dito, ang pamamaraan na ito ay nagtataguyod ng pagpapasigla ng katawan, paglilinis, pamamahinga at pagbawi nito.
Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay uminom ng tubig o berdeng tsaa sa loob ng 24 na oras. Pinatunayan ng siyentipiko na ang isang araw na pag-aayuno ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Gayunpaman, dito, tulad ng sa anumang iba pang bagay, ang tamang diskarte ay mahalaga, lalo - isang magandang simula at ang parehong tapusin. Ang araw bago ang araw ng pag-aayuno ay kailangan mong kumain nang kaunti hangga't maaari, pagbibigay ng espesyal na pansin sa liwanag at malusog na pagkain. Upang lumabas sa kagutuman, dapat ding maging maingat, mas mainam na uminom ng mga produkto ng langis, gulay, at unti-unti idagdag ang mga nonfat varieties sa iyong diyeta sa susunod na ilang araw.
Mga Benepisyo
Para sa mga hindi mabibigo ang paghahangad, ang isang araw na dry fast ay makikinabang din. Hamunin ang mga dagdag na kilo, inaalis kahit ang tubig mula sa paggamit. Hindi mapaniniwalaan kumplikado na tila sa unang tingin, gayunpaman, ito ay lamang ng isang bagay ng ugali. Sa isang araw ang iyong katawan ay magkakaroon ng oras upang makapagpahinga, ang hitsura ay magpapabuti nang malaki, at ang kalooban ay tumaas lamang.
Ang tanong ay kung ang isang-araw na pag-aayuno ay kapaki-pakinabang, lumalabag sa background pagkatapos mong subukan ito, halimbawa, sa panahon ng malamig. Para sa isang ganap na paggaling magkakaroon ka ng dalawang araw. Gayunpaman, para sa oras na ito ay kinakailangan upang ibukod ang pagkuha ng anumang mga gamot.
Mapanganib
Ang pinsala ng isang-araw na pag-aayuno ay maaari lamang dalhin sa mga hindi makontrol ang kanilang pagkain pagkatapos ng araw ng pag-aayuno. Ang isang malaki at matalim na pag-load sa katawan ay malinaw na hindi maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa pangkalahatang kalusugan. Gayundin, may pag-iingat dapat resort sa gutom tao na naghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal tract.