Kung mayroon kang oras upang basahin ang higit sa isang dosenang mga paglalarawan ng diets, malamang na napansin mo ang isang karaniwang tampok - ang alak sa panahon ng isang diyeta, bilang isang panuntunan, ay mahigpit na ipinagbabawal. Bakit mayroong pagbabawal na ito, at kung ano ang mangyayari kung ang pagbabawal na ito ay nilabag, susuriin namin sa artikulong ito.
Bakit hindi makakain ng alak?
Upang makapagpasya kung ang alak ay maaaring makuha sa isang diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pag-on sa kakanyahan ng diets. Sa karamihan ng lahat, ang lahat ng mga sistema ng pagbaba ng timbang ay itinatayo sa katunayan na nililimitahan nila ang dami ng mga calories na natupok. Ang mga calorie ay mga yunit na nagpapahiwatig kung gaano karaming enerhiya ang ibinibigay ng isang partikular na pagkain. Kung ang katawan ay gumugol ng mas kaunting mga calorie kaysa sa pagkain, ang sobra ay hindi makakaipon sa anyo ng isang taba na reserba. Kung ang mga calories ay mas mababa kaysa sa kinakailangan, ang katawan ay nagsisimula upang masira ang taba upang ilabas ang enerhiya para sa buhay.
Madaling maunawaan kung paano nakakaapekto sa alak ang diyeta, dahil ito ay isang napakataas na calorie na produkto. Bukod pa rito, nagbibigay ito ng walang laman na calorie, na hindi nakikilahok sa metabolismo. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga alak at diyeta ay hindi tugma: hindi ka kumakain ng sapat upang hindi makakuha ng dagdag na calories at kumain ng taba, at ang mga supply ng alak sa katawan na may walang laman na calories at mataba na deposito ay hindi nahati bilang isang resulta.
Anong uri ng pagkain ang maaaring maging alkohol?
May diyeta ng mga aktor, ang kakanyahan nito ay nabawasan sa paggamit ng isang diyeta na mababa ang calorie sa mga araw. Sa ilang mga araw na ito ay inireseta upang kumain lamang keso at uminom lamang ng dry wine. Ang mga Nutritionist ay hindi aprubahan ang gayong diyeta, na isinasaalang-alang na mapanganib para sa kalusugan.
Ang pinuno sa calories sa alkohol ay isang matamis na liqueur na naglalaman ng hanggang sa 350
Alcohol and diet: calorie content
Ang unang bagay na dapat gawin ay ang magbigay ng matamis na likor. Hindi inirerekomenda at malakas na espiritu (whiskey, vodka, rum, cognac, gin, brandy, pinatibay na alak). Sa 100 gramo, mayroong 220-250 calories, na katumbas ng pinirito na itlog ng dalawang itlog.
Ang natitirang mga tagapagpahiwatig ay hindi rin naghihikayat: sa vermouth 180 kcal, sa champagne - 120, sa semisweet na alak - 100 kcal, at sa dry wine - 60-85 kcal. Sa matinding kaso, maaari kang uminom ng kaunting huling inumin.
Beer, kahit na ito ay mula sa 30 hanggang 45 calories bawat 100 gramo, ngunit lasing sa malalaking dosis. Sa isang karaniwang bote ng half-litro, 150 hanggang 250 calories.