Sa ating buhay, maraming problema ang nangyayari, maliit at hindi masyadong, nakakatipon sila, nawawalan ng init ng ulo, pinipilit silang lumabas sa kanilang mga asawa at sumigaw sa pusa na nakabukas sa kanilang mga paa. Pagkatapos ay dumating ang oras ng mga sedatives, na kung saan kami swallow, pagmumura sa huling mga salita ng pare-pareho ang stress. At sa sandaling ito ay hindi namin iniisip sa lahat na walang nervous shock ang isang tao ay hindi maaaring makaligtas. Alamin kung ano ang mga stress na kailangan nating matakot, at kung alin ang pasalamatan para sa pagkakataon na magkaroon.
Ang konsepto ng stress at pagkabalisa sa sikolohiya
Ano ang stress ? Mula sa pananaw ng isang karaniwang tao, ang mga ito ay mga nervous upheavals na humantong sa amin ng balanse, at samakatuwid ay dapat na iwasan. Ngunit ang sigasig ay nakababahalang din, kaya ano ang tungkol sa pagbibigay ng pag-ibig, paglalakbay at magandang musika para hindi mawala ang iyong mahalagang kapayapaan ng isip? Lumilitaw na inisip din ng kaisipang ito ang mga isipan ng mga siyentipiko, at bilang isang resulta ng pagsasaliksik sila ay dumating sa konklusyon na hindi lahat ng mga stresses ay pantay na nakakapinsala. Sa unang pagkakataon ang konsepto na ito ay ipinakilala sa pang-agham na pagsasagawa ni Hans Selye noong 1936, at tinukoy niya ito bilang isang pag-igting na nagmumula bilang tugon sa anumang pangangailangan. Iyon ay, ang stress ay isang natural na reaksyon, na nagpapahintulot sa isang tao na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon ng buhay. Ito ay lumiliko na hindi kinakailangan upang makibaka sa naturang pag-igting, kung hindi man - kamatayan mula sa slightest pagbabago sa nakapaligid na katotohanan. Ngunit paano nga kaya ay maaaring magkaroon ng labis na mga nervous shocks na humahantong sa iba't ibang mga hindi kanais-nais na mga kahihinatnan? Pinuntahan ni Selye ang sagot sa tanong na ito, na nagsasabi ng dalawang uri ng stress: eustress at pagkabalisa. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa physiological reaksyon na likas sa atin sa kalikasan para sa kaligtasan. Ngunit ang pagkabalisa ay ang parehong overexertion na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng labis na hindi kanais-nais na naglo-load.
Ang modernong sikolohiya ay medyo pinalawak ang konsepto ng stress at pagkabalisa, upang matukoy ang sandali kapag ang isang kapaki-pakinabang na reaksyon ay nagbabago sa isang masamang kalagayan. Ang mga Amerikanong sikologo ay nakabuo ng isang buong antas ng mga sitwasyon ng stress, kung saan ang bawat mahahalagang kaganapan ay nakapuntos sa mga puntos. Kung sa isang taon ang kabuuan ng mga puntos ay umaabot sa 300, maaari naming pag-usapan ang paglitaw ng isang banta sa ating kalusugan. Kahanga-hanga na sa sukat na ito, ang mga masayang pangyayari ay may maraming timbang, halimbawa, ang kasal at ang kapanganakan ng isang bata ay tinatayang 50 at 39 puntos ayon sa pagkakabanggit. Samakatuwid, kahit na ang taon ay napakarami na sa masayang mga pangyayari, ang antas ng pag-igting ng nerbiyos ay magsisimulang magbawas. Iyon ay, sinusubukan na huminahon pagkatapos ng isang malakas na emosyonal na kaguluhan, huwag kalimutan ang tungkol sa positibong mga pag-unlad.