Sa isang tao imposibleng ihiwalay ang kaluluwa mula sa katawan. Ang mga estado ng dalawang bahagi ay magkakaugnay. Hindi nakakagulat na may sinasabi: "Sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip." Marahil, batay sa tiyak na pahayag na ito, at inaalok na psychotherapy na nakatuon sa katawan.
Si Wilhelm Reich ang siyang unang nagbigay daan para sa psychotherapy ng katawan. Pagkatapos ng maraming pag-aaral, nakilala niya ang kaugnayan sa pagitan ng mga ugali ng personalidad at mga katangian ng katawan ng isang tao. Ang mga nangingibabaw na ugali ng character ay ipinahayag sa aming mga pagkilos, lakad at mga ekspresyon ng mukha. Ang stress na aming nararanasan ay maaaring palabasin sa pamamagitan ng nakakaapekto sa ilang bahagi ng katawan. Kaya, maaari mong alisin at maiwasan ang iba't ibang uri ng mga sakit sa isip. Ito ang kanyang pangunahing ideya tungkol sa pamamaraang ito.
Nang maglaon, pinag-aralan ng kanyang mga tagasunod ang konsepto na ito nang mas detalyado. Tinukoy nila ang kakanyahan nito, binubuo ang mga pangunahing pamamaraan at pamamaraan ng psychotherapy na nakatuon sa katawan ng Reich.
Paraan ng psychotherapy na nakatuon sa katawan
Ang therapeutic practice na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumana sa problema ng neuroses at iba pang mga sakit sa isip ng isang tao sa pamamagitan ng mga pamamaraan sa pakikipag-ugnay sa katawan.
Ano kaya ang kahila-hilakbot "clamps" at tensyon sa ating katawan? Ang katotohanan ay ang panloob na mga strain ng kalamnan, kung hindi pa sila natatanggap na naglalabas, nagiging talamak pagkatapos ng isang tiyak na oras. Ito ay nagiging isang uri ng "shell". Ang block na ito ay hindi nagpapahintulot sa amin na mapagtanto ang aming pinigil na damdamin o emosyon. Kaya, ang isang proteksiyon na reaksyon ay na-trigger. Bilang isang resulta, ang katawan ng tao ay nawawala ang kanyang dating lambot at kakayahang umangkop. Ang panloob na enerhiya ay nagiging mas mahirap na karaniwan na dumaan sa katawan. Upang suportahan ang gayong "pagtatanggol" gumugol kami ng maraming pagsisikap.
Ang resulta ng lahat ng ito ay isang kakulangan ng enerhiya para sa isang normal na aktibong buhay. Ang isang tao ay nakakaranas ng mga problema sa pisikal at sikolohikal. Ang pinaka-hindi kasiya-siya ay ang kakayahan ng katawan at ang buong katawan ng ating pagkumpuni sa sarili ay hinarangan.
Ang mga pagsasanay na nag-aalok ng psychotherapy na nakatuon sa katawan ay maaaring at dapat gawin sa kanilang sarili.
- Relaxation. Tumayo nang tuwid at ituon ang iyong pansin sa iyong kanang kamay. Pilitin ito sa limitasyon. Pagkatapos ng ilang segundo, mamahinga ang iyong kamay, papagbawahin ang pag-igting. Gawin ang pagsasanay na ito sa iyong kaliwang kamay. Pagkatapos ay gawin ang mga katulad na gawain sa mga binti (halili), ang baywang at leeg.
- Paglipat ng boltahe. Pag-igting ang iyong kanang braso. Pagkatapos, unti-unti itong nakakarelaks, na parang lumiligid ang tensyon na ito mula sa kanang kamay papunta sa kaliwa. Unti-unti ang pagpapahinga, isalin ang tensyon sa kaliwang binti, pagkatapos ay sa kanan. Tapusin ang baywang at leeg.
- Nakahandog kami at nagsisira. Mag-ehersisyo ang maximally na pataas, at pagkatapos ay mapawi ang pag-igting na parang paglabag. Una, ang mga brushes "break" at hang. Pagkatapos ang braso sa siko, pagkatapos ay nahulog ang mga balikat, ang ulo ay nag-hang. Ngayon mo "break" sa baywang, tuhod liko. Bilang isang resulta, ikaw ay nasa sahig sa kumpletong pagpapahinga. Makinig sa iyong sarili. Bitawan ang lahat ng pag-igting na nararamdaman mo pa rin sa isang lugar.
Alamin na gawin ang mga simpleng pagsasanay na ito, at mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa iyong kalagayan.
Ang katawan ng katawan ay isa sa mga pamamaraan ng paggamot sa katawan. Siya ay itinuturing bilang isang uri ng koneksyon sa pagitan ng pag-unlad ng psychomotor ng isang tao at ng mga istruktura ng kanyang pagkatao. Mahalaga rin ang kaalaman sa muscular anatomy. Sa kasong ito, pinag-aralan ang dinamika ng pag-unlad ng katawan ng tao. Habang lumalaki siya, siya ay umangkop sa mundo. At sa magkakaibang mga sitwasyon sa buhay ang kanyang katawan ay magkakaiba ang reaksiyon: ang ilang mga kalamnan ay nagsisikap, samantalang ang iba, sa kabaligtaran, sa isang partikular na kaso ay nagpapahinga at nagpahina pa rin. Narito ang tensyon-relaxation balance ay napakahalaga.
Magkaroon ng pansin sa katawan at maging malusog.