Ang pagdurusa sa moral ay kadalasang ipinagkakaloob sa atin ng higit sa pisikal na abala. Halimbawa, ang patuloy na pakiramdam ng pagkakasala - ito ay umuusig sa atin, na nagdudulot ng pagdurusa. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang upang makilala sa pagitan ng estado kapag kami ay tunay na sisihin para sa sitwasyon, at isang hindi makatwiran pakiramdam ng pagkakasala. Kung paano mapupuksa ang mga damdamin ng pagkakasala sa pangalawang kaso at mauunawaan natin.
Ang mga sanhi ng pagkakasala
Ang pakiramdam na nagkasala, kahit na hindi ito sanhi ng mga kongkretong pagkilos, ay laging may dahilan. Narito ang pinakakaraniwan sa mga ito:
- Kadalasan may pakiramdam ng pagkakasala bago ang mga magulang, na karaniwang nagsisimula sa pagkabata. Sinasabi sa amin ng mga magulang na kami ang pinakamahusay at bilang isang resulta kami ay natatakot na huwag mamuhay hanggang sa aming mga inaasahan. At, kung ang isang bagay ay hindi gumagana, pagkatapos ay magsisimula kaming magsagawa ng sarili, nararamdaman na nagkasala sa harap ng aming mga magulang, na gumawa ng labis na kaya upang magkaroon kami ng lahat ng mabuti, at mali ang aming nalalaman sa mga posibilidad na ito. May isa pang labis-labis, kung saan ang mga magulang ay nahuhulog kapag nagdala sila - ang bata ay palaging itinakda bilang isang halimbawa ng isang mas masuwerte. Lumalaki, ang gayong tao ay patuloy na tumatanggap mula sa mga tagubilin ng kanyang mga magulang at mga halimbawa ng iba pang mas matagumpay na mga tao, ang mga magulang ay hindi nagtatago ng pagkabigo mula sa katotohanan na hindi sila maaaring maging isang matagumpay na negosyante, ang liwanag ng agham, atbp. At ang pakiramdam ng pagkakasala, na nilinang ng mga nagmamalasakit na mga magulang mula pagkabata, ay hindi nawawala saanman, hinahamon nito ang isang tao sa buong buhay niya.
- Mahirap din na makayanan ang isang pagkakasala sa namatay. Sa katunayan, ang isang tao ay hindi maaaring maging nagkasala ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ngunit siya ay nararamdaman pa rin ang may kasalanan. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay tila may mga lohikal na katwiran, halimbawa, "kung hindi ako humiling na pumunta sa tindahan sa gabi, hindi siya ay matisod sa isang madilim na hagdanan at hindi namatay sa kamatayan."
- Sa anyo ng pakiramdam na ito, ang mga stereotypes at mga pamantayan ng pag-uugali na ipinapataw sa atin ay maaari ring masisi. Ang paggawa ng isang bagay na salungat sa mga alituntunin ng pag-uugali (hindi natin pinag-uusapan ang mga krimen ngayon, siyempre,), nagsisimula kaming maramdaman ang kasalanan, nahihiya sa ginawa. Kahit na maaaring ito, sa pangkalahatan, isang inosenteng kalokohan. Sa kasong ito, ang isang tao ay may kalagayan ng pagkabalisa at pag-aalinlangan sa sarili. Ang lahat ng sinabi, siya ay tumatagal sa kanyang sariling gastos, ang lahat ng slanting views, ang lahat ng mga palatandaan ay itinuturing bilang harbingers ng kasawian.
- Ang pinakamahirap na bagay ay upang mapupuksa ang mga damdamin ng pagkakasala na ipinapataw sa atin ng ibang tao! May isang uri ng mga tao na hindi alam kung paano tanggapin ang kanilang mga pagkakamali, patuloy silang sinisisi ang iba. At ito ay lubos na nakakumbinsi na ang isang tao ay tunay na nagsisimulang maniwala na sa lahat ng mga pagkabigo at mga kasinungalingan ng iba siya ay nagkasala lamang.
Kung paano mapupuksa ang isang patuloy na pakiramdam ng pagkakasala
Ang pamumuhay na may pagkadama ng pagkakasala ay napakahirap, kaya sikaping alisin ito. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang gawin ito:
- Ang isang tahimik na pagtatasa ng kasalukuyang kalagayan ay makakatulong upang mapupuksa ang mga damdamin ng pagkakasala. Kailangan mong mag-isip nang mabuti, upang masubaybayan kung anong yugto ang isang pakiramdam ng pagkakasala lumitaw at soberly masuri kung dapat mong sisihin sa kung ano ang nangyari o ang kumbinasyon ng mga pangyayari. Kung hindi mo, ang pakiramdam ng pagkakasala ay dapat na mawawala. Kung, sa kasalukuyang sitwasyon, ang iyong kasalanan ay naroroon, hindi na kailangan pang pangako na sa hinaharap ay magiging mas maingat ka sa pagkalkula ng iyong mga aksyon. Ipangako ang iyong sarili na hindi ito mangyayari muli, ngunit hayaan ang problema pumunta.
- Noong bata pa kami ay tinuruan kung paano haharapin ang mga damdamin ng pagkakasala, sa pagiging karapat-dapat din ang pamamaraan na ito. Dapat tayong taos-pusong humingi ng kapatawaran mula sa tao na sa palagay mo ay nagkasala. Kung walang paraan upang sabihin sa kanya ito nang personal, pagkatapos ay isipin ang larawan ng taong ito o ipahayag ang lahat ng iyong ikinalulungkot sa kanyang larawan. Ang mga relihiyosong tao ay kadalasang nakatulong sa pamamagitan ng pagbisita sa iglesia, pag-amin, panalangin para sa nasaktan na tao.
- Sino ang hindi nagugustuhan ng mga malalapit na tao na tumutulong sa atin na harapin ang mga problema? Sa kaso ng isang pakiramdam ng pagkakasala, ang kanilang tulong ay hindi magiging labis. Talakayin sa taong pinagkakatiwalaan mo, ang sitwasyon na nabuo, lubos na nagsasalita. Kung minsan ay hindi natin kailangan ang pagpapatawad, ngunit simpleng pagkakataon na ibahagi ang ating mga karanasan sa isang tao.
- Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga damdamin ng pagkakasala ay upang ilarawan ang lahat ng bagay na nakakagambala sa iyo, sa isang piraso ng papel. Matapos ang nakasulat ay dapat itong muling basahin, at pagkatapos ay sunugin ang dahon o pilasin ito sa maliliit na piraso at itapon ito.
- Kung sinubukan mo ang lahat ng mga paraan, ngunit ang pagkakasala ay hindi nag-iisip na magretiro, pagkatapos ay dapat kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista. Tutulungan ka ng psychologist na malutas ang problemang ito.