Paano magtuturo sa isang bata na humawak sa isang bar?

Na ang bata ay ganap na binuo, hindi ang huling lugar sa kanyang buhay ay dapat na abala sa pamamagitan ng pisikal na pagsasanay, na nagbibigay ng napakahalagang benepisyo sa buong organismo, kabilang ang bahagi ng isip. Para sa mga isang taong gulang na ito ay ang pinaka elementarya na himnastiko, ngunit para sa mas matatandang mga bata ay kinakailangan na isama ang mas kumplikadong mga elemento na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng musculoskeletal system.

Tunay na kapaki-pakinabang para sa mga bata sa anumang edad na kumukuha sa crossbar. Kung hindi mo alam kung gaano karaming mga taon ang maaari mong gamitin ang isang pahalang na bar para sa mga bata, pagkatapos ay ang sagot ay napaka-simple - sa sandaling ang bata ay nagpapakita ng interes dito. Pagkatapos ng lahat, ang mas maaga upang maitaguyod ang pagmamahal ng isang bata sa mga pisikal na ehersisyo, mas matalino at matibay siya. At ang pisikal na kalusugan ay napupunta sa kamay sa intelektuwal, at samakatuwid ang edad dito ay hindi isang hadlang.

Posible bang mag-hang ang isang bata sa isang bar?

Hindi lamang ito posible, kundi pati na rin ito ay kinakailangan. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi lubha ang labis na gulugod, ngunit sa kabaligtaran, papagbawahin ang pag-load mula sa mga ito habang sagging. Pinatibay na mga forearms, pulso, servikal gulugod, pati na rin ang tiyan pindutin. Maraming mga kalamnan at joints ang nasasangkot sa ehersisyo na ito, na maaaring hindi makakaapekto sa positibo sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng bata.

Ngunit hindi lahat ay maaaring agad na magsimula sa pull, ito ay maaaring literal gumawa ng isang yunit. At upang maging mas malambot ang proseso, bago mo ituro ang bata na huminto sa bar, kailangan mong i-tune ang kanyang pisikal na form nang kaunti.

Kung ang bata ay hindi kailanman naging kasangkot sa sports, pagkatapos, una sa lahat, dapat kang magbayad ng pansin sa pulso joints at ang lakas ng mga kamay. Bilang isang tuntunin, ang mga ito ay mahina at hindi maunlad, at mapipigilan nito ang isang bata na huminto. Kinakailangan na magsagawa ng mga pagsasanay sa pagpapalakas at bumili ng isang soft hand-held expander , na sa loob ng ilang linggo ay magdadala ng kinakailangang mga muscles sa tonus.

Paano matututo ang isang bata na mag-pull up sa isang bar?

Talagang kinakailangan na magkaroon ng tulong ng mga magulang na dapat munang suportahan ang bata mula sa ibaba. Ngunit dapat mong dosis ang iyong tulong upang hindi gumawa ng isang masamang kapahamakan, at pakiramdam kapag kailangan mo upang paluwagin ang suporta ng kaunti.

Mas gusto ng ilang mga magulang na suportahan ang baywang, ngunit hindi ito ang pinakamahusay na paraan. Ngunit upang palitan ang kanilang mga kamay, nakatiklop sa isang basket, sa ilalim ng kanilang mga paa, upang ang bata ay magkaroon ng isang maliit na suporta, mula sa kung saan siya ay itulak off - ito ay tama lamang.

Sa una ito ay sapat na isang beses, at ang baba ay dapat na lumabas sa crossbar. Unti-unti, magiging matagumpay ang tagumpay, ngunit angkop na matandaan na para sa mga batang wala pang 10 taong gulang, ang pamantayan ng pull-up ay 5 beses.