Naaalaala mo ba ang talinghaga ng puting unggoy? Nang tanungin si Haju Nasreddin kung ano ang lihim ng imortalidad, sumagot siya na ang lihim ay simple - huwag mag-isip tungkol sa puting unggoy. Hindi mahirap hulaan kung ano ang naisip ng mag-aaral na nagtanong.
Sa paghingi ng pag-iisip na huwag gumawa ng isang bagay, nakatuon kami sa atensiyon na ito at, samakatuwid, kami ay lalong nagbabalik sa problema. Ilipat ang focus ng pagsisikap ng kaunti at malaman kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang masamang nakaraan, tungkol sa isang dating kasintahan (marahil pa mahal), pagbabago ng paraan ng pamumuhay.
Unang Hakbang: Pagpapatawad at Pagtanggap
Ang pagkagalit at galit ay lason ang sugat sa puso at ipagkait ang lahat ng pagsisikap upang pagalingin ito: sa iyo, at oras. Unawain na hindi mo maaring parusahan ang isang tao sa naipon na pagkakasala, tulad ng hindi mo magagawa at hindi mo magagawang itigil ang pag-iisip tungkol sa kanya. Samakatuwid, para lamang sa iyong sarili, patawarin mo siya. Para sa mga ito, hindi mo na kailangang makilala, isipin (isang tao o isang sitwasyon mula sa nakaraan bilang isang buo), humingi ng kapatawaran at patawarin. Tanggapin ang katotohanan na nangyari ang nakaraan. Hindi mo ito mababago, at ang mga saloobin at masamang damdamin ay isang angkla lamang sa di-malasamang lugar kung saan nangyari ang lahat. Hindi niya hahayaan kang magpatuloy. At sa unahan kami ay may napakaraming magagandang bagay!
Ikalawang Hakbang: Pag-alis ng Mga Paalala
Paano mo maaaring itigil ang pag-iisip tungkol sa isang lalaki na ang larawan ay nakabitin sa iyong desktop? Kapag ang "iyong kanta" ay gumaganap ng 100 beses sa isang araw sa iyong playlist. Kung natutulog ka, nagtatago sa likod ng isang alpombra, naibigay sa kanila sa kaarawan. Panahon na upang maghanda sa espiritu, kolektahin ang lahat ng mga paalala tungkol sa kanya at itago ang mga ito. Hindi sila mawawala kahit saan (maliban kung, siyempre, nagpasya kang sunugin o itapon ang mga ito). Ngunit iiwan nila ang unang plano. At, maniwala ka sa akin, upang mapagkasundo ang kanilang kawalan ay magiging mas madali kaysa sa pag-devote ng mahalagang oras ng bawat araw sa masakit na mga alaala.
Hakbang Tatlong: Pagpapalit ng Buhay
Panahon na upang baguhin ang iyong buhay, upang lumipat mula sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan. Upang gawin ito:
- mag-iwan ng mas kaunting oras. Nagtalaga kami ng mas maraming oras upang magtrabaho, mag-aral, maingay na pagpupulong sa mga kaibigan (maiwasan ang pag-upo sa isang maliit na kumpanya kung saan ang mga tapat na pag-uusap at mga alaala ay napakadaling makarating sa). Sa isip, ang ideya ng "kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang minamahal na lalaki" ay dapat mapalitan ng "kung saan kukuha ng ilang oras sa isang araw";
- maghanap ka ng libangan. Hindi mo alam kung paano bordahan ang isang krus, lana o magluto ng sabon? Sa kabutihang palad, sa mundo mayroong isang libangan para sa lahat. Halimbawa, ang pagsasayaw o pag-aaral ng wikang banyaga. Huwag matakot na lumahok sa mga kumpetisyon, makipag-ugnayan sa buong mundo. Mahalaga para sa iyo na madama kung gaano kalaki ang mundong ito at kung magkano ang kawili-wiling ito dito;
- Naglakbay kami. Ang pagkakaroon ng pagpapakilos sa iyong pwersa, maaari mong bayaran ang isang mahabang biyahe (perpekto - mag-bakasyunan at manirahan sa ibang bansa), gayunpaman, maaari kang magsimula sa isang detalyadong pag-aaral ng nakapalibot na lugar. Kahit saan ka nakatira, palagi kang makahanap ng mga kagiliw-giliw na lugar at mga katotohanan na wala kang ideya. Hindi masamang ideya na anyayahan ang mga kaibigan mula sa iba pang mga lugar na pag-aralan ang iyong mga lupain nang magkasama;
- binabago natin ang ating sarili. Nabago mo ba ang estilo ng iyong buhok sa mahabang panahon? Nag-eksperimento ka ba ng estilo?
Bumili ng bagong toilet water? Panahon na upang bigyan ang higit pang pag-ibig sa iyong sarili, upang mahanap ang iyong masaya at magandang "ako"; - pangalagaan ang iba. Ang lambot na naipon sa panahon ng mga araw ng pagdurusa ay maaring magwasak sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iba. Halimbawa, ang isang hayop. O mga taong nangangailangan ng iyong init. Ang pag-ibig ay isang pakiramdam na kailangan ng mundo at kakailanganin magpakailanman. Mabuti na mayroon ka ng lakas ng pag-ibig, kailangan mo lamang i-channel ito sa isa pang channel. Dapat mong pakiramdam ang kagalakan na kailangan ng iyong mga damdamin, at iba pang mga puso ay sumasalamin sa kanila. Kung mahirap para sa iyo na makipag-usap sa iba pang mga tao, bigyan ang pag-ibig sa iyong mga mahal sa buhay. Maniwala ka sa akin, ito ay isang kahanga-hangang pamumuhunan ng iyong pag-ibig, na magdadala ng napakataas na interes.