Ang memorya ay isa sa mga pinakamahalagang proseso ng mental activity. Kung wala ito, ang buong buhay at pag-unlad ng isang tao, ang epektibong aktibidad at tagumpay ng mga resulta ay imposible. Anuman ang memory ng isang tao, ito ay lumala sa edad. Nag-aambag ito sa pag-iipon ng katawan, sakit, pagkapagod at maling pamumuhay . Gayunpaman, kung alam mo kung paano ibalik ang memorya ng isang tao, maaari mong mapabuti ang kalidad ng lahat ng mga proseso ng pag-iisip.
Paano ibalik ang memorya?
Upang maibalik ang memorya kinakailangan na mag-aplay ng ilang mga hakbang:
1. Upang mag-set up ng isang buong panaginip . Lahat ng nangyari sa araw ay naproseso at naka-imbak sa mga layers ng memorya sa gabi. Ang masamang pagtulog ay isang masamang memorya.
2. Ang pag-aaral ng mga tula at mga kanta . Sa paghahanap ng kung paano ibalik ang memorya pagkatapos ng pangpamanhid, marami ang naghahanap ng mga himala. Gayunpaman, wala silang umiiral. Sa postoperative period, ang espesyal na atensiyon ay dapat bayaran sa memorya, upang bumuo ng ito sinasadya, sa pamamagitan ng mga espesyal na ehersisyo at pagsasanay. Sa panahong ito kapaki-pakinabang upang matuto ng mga tula at lyrics.
3. Mga ehersisyo para sa memorya:
- basahin at isalaysay muli ang aklat;
- tandaan nang detalyado ang mga pangyayari na naganap sa araw;
- upang maibalik ang mga pag-uusap o makinig sa balita sa TV;
- paghula ng mga palaisipan at mga palaisipan na krosword, hindi lamang nauunlad ang memorya, kundi pati na rin ang pag-iisip.
4. Tamang nutrisyon . Sa diyeta ay dapat maging mas prutas, gulay, mani. Ito ay kinakailangan upang ubusin ang malunggay, honey at citrus. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga natural na juice, lalo na ang blueberry at mansanas.
5. Phytotherapy . Ang isang mahusay na rekomendasyon para sa mga naghahanap ng kung paano ibalik ang memorya ng isang matatanda ay ang paggamot na may herbs:
- Melissa pagbubuhos sa marjoram;
- tinting ng ashberry bark;
- pagbubuhos ng mga pine buds;
- sabaw ng klouber.
6. Vitaminotherapy . Dahil madalas ang aming pagkain ay hindi
7. Isang malusog na pamumuhay . Ang pangkalahatang rekomendasyon ay kinabibilangan ng konseho upang ganap na umalis sa alkohol at tabako. Ang karne at mga produkto ng pinagmulan ng hayop ay dapat na nasa diyeta sa mga maliliit na dami. Mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga pisikal na aktibidad at paglalakad, habang pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic at ang daloy ng oxygen sa utak. Inirerekomenda rin na makisali sa iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga na nagpapataas ng daloy ng mga sustansya at oxygen sa utak.