Siguradong, ang bawat isa ay maraming beses upang muling basahin ang isang linya mula sa aklat upang maunawaan kung ano ang nakasulat. Ang nasabing isang short-term pagkawala ng pansin ang mangyayari dahil sa labis na trabaho, pagkatapos ng pamamahinga ang problema ay karaniwang mawala. Ngunit kahit na tulad ng isang malungkot na simpleng pansin ay maaaring maging sanhi ng isang pulutong ng abala, ngunit kung ano ang magiging may ganap na kawalan ng kakayahan upang tumutok? Samakatuwid, ang pagsasanay sa kalidad na ito ay nagsisimula halos mula sa mga diaper, kahit na sa mga bata sa kindergarten ay inaalok na mga laro na naglalayong umunlad ang pandinig at visual na pansin. Ngunit sa edad, ang kakayahang magtuon ay lumala, na maaaring makaapekto sa bilis ng trabaho at kalidad nito. Gayunpaman, hindi kinakailangan na mag-alala tungkol dito lalo na, sa tulong ng mga laro sa pagpapaunlad ng konsentrasyon ng atensyon, maaaring mapabuti ng isa ang sitwasyon. Siyempre, kailangan nila ang pagsisikap, oras at pasensya, ngunit ang kakayahang mag-focus sa tamang sandali ay katumbas ng halaga.
Mga sikolohikal na laro para sa pag-unlad ng pansin
Bago mo simulan ang pagsasanay, kailangan mong magpahinga at siguraduhin na walang makagagambala sa iyo. Kailangan mo ring tandaan ang pangangailangan para sa sistematikong pagsasanay, kung nagsasanay ka lamang mula sa oras-oras, pagkatapos ay malamang na hindi maghintay ang resulta.
- Buksan ang anumang hindi pamilyar na larawan, tingnan ito sa loob ng 4 na segundo at isara ito. Subukang tandaan ang mas maraming detalye hangga't maaari. Ang resulta ay maituturing na mahusay kung maalaala mo ang higit sa 9 elemento, mula 5 hanggang 9 - na rin, mas mababa sa 5 mga detalye - ang iyong antas ng pansin ay nangangailangan ng isang kagyat na pagtaas.
- I-on ang isang kagiliw-giliw na pelikula at maglagay ng watch sa tabi nito. Subukan upang pag-isiping mabuti para sa 2 minuto lamang sa pangalawang kamay, nang hindi ginulo ng pelikula.
- Maraming mga laro para sa pagpapaunlad ng konsentrasyon ng pansin ay makakatulong upang maisangkot ang parehong hemispheres. Upang magsimula, maaari mong subukang i-rotate ang iyong kamay at ang iyong paa sa iba't ibang direksyon sa parehong oras, kapag ito ay ibinigay lamang, subukang gawin ang mga sumusunod. Dumaan sa isang nadama-tip pen ng iba't ibang mga kulay at gumuhit sa isang kamay ng isang bilog, at isa pa - isang tatsulok, at kailangan mong gawin ito nang sabay-sabay. Itala ang oras at sa isang minuto subukan upang gumuhit ng maraming mga hugis hangga't maaari. Kung nagawa mong gumuhit ng higit sa 10, isaalang-alang na ito ang isang mahusay na resulta, mula 8 hanggang 10 - mabuti, 5-8 - daluyan, at kung gumuhit ka ng limang numero o mas kaunti, kailangan mong agad na magsimulang magtrabaho sa iyong sarili.
- Kumuha ng isang bagay, tingnan ito, sinusubukan na matandaan sa lahat ng mga detalye nito. Ngayon itago mo ito at subukan na gumuhit ito sa lahat ng mga detalye nito. Ihambing ang orihinal at pagguhit, pagmamarka ng mga kamalian.
- Ang mga nakaraang laro ay naglalayong pagbuo ng visual na atensyon, at upang sanayin ang pandinig na maaari mong gamitin ang pagsasanay na ito. Sa gabi, sa isang kalmado na kapaligiran, subukang alalahanin ang lahat ng mga pag-uusap na iyong narinig sa araw. Subukan upang muling gawin ang mga ito hangga't maaari.
- Gayundin, upang bumuo ng pansin ng pandinig, maaari kang makinig ng mas madalas sa bagong musika. Subukan ang unang pagkakataon na makinig ka sa kanta, tandaan ang teksto at ang himig, at kapag binuksan mo ulit, subukan ang iyong mga kakayahan .
- Ang mga naunang pagsasanay ay isinasagawa nang isa-isa, bagaman ang ilan sa mga ito ay maaaring gamitin para sa mga kumpetisyon sa kumpanya. Ang larong ito gamit ang mga talahanayan ng Schulte ay magiging mas kawili-wiling kung i-play mo ito nang hindi bababa sa magkasama. Gupitin ang dalawang maliliit na parihaba mula sa papel (isa sa iyong sarili, ang isa sa isang kasosyo). Punan ang listahan sa random order ayon sa mga numero mula 1 hanggang 90, 100, at iba pa, sa mga letra ng alpabetong Russian o Latin at baguhin ang mga tablet. Subukan upang mahanap ang lahat ng mga simbolo sa pagkakasunud-sunod nang mabilis hangga't maaari.
- Napaka sikat na mga larawan kung saan kailangan mong hanapin ang mga pagkakaiba. Ang pamamaraan na ito ay pinaka-kagiliw-giliw na para sa mga bata, bagama't mayroong maraming mga tagahanga ng ganitong pamamaraan sa mga matatanda.
| | | |
| | | |
Hindi palaging ang pagkasira ng pansin ay hindi nakakapinsala, sa ilang mga kaso ito ay maaaring isang palatandaan ng isang malubhang disorder. Samakatuwid, kung mayroon kang malubhang problema sa mga konsentrasyon, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista.