Ang estado ng katamaran ay pamilyar sa halos lahat. Ang ilang mga tao ay bisitahin ang kanyang bihira, para sa iba siya ay isang paraan ng pamumuhay. Kung ano ang gagawin kung napagtagumpayan mo ang katamaran, at kung papaano mo mapilit na huwag maging tamad ay magpapayo sa iyo ng payo ng mga psychologist, ngunit dapat mong malaman muna ang mga dahilan para sa iyong katamaran.
Bakit tamad ang isang tao?
Sinisikap ng maraming siyentipiko na malutas ang problema ng kalikasan ng katamaran, ngunit walang mga ganap na paliwanag para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, mayroon lamang ng maraming pagpapalagay. Ang mga sikologo ay madalas na tumawag sa dahilan ng katamaran ng isang hindi sapat na pagganyak . Kung ang isang tao ay hindi nakikita ang kahulugan sa ilang mga aksyon, siya ay tamad na gawin ito.
Ang isa pang dahilan para sa katamaran ay ang kakulangan ng interes sa ilang mga gawain. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring maging masigasig, nalilimutan ang tungkol sa lahat ng bagay sa mundo, ginagawa ang kanyang gusto, ngunit iniiwasan kung ano ang kailangang gawin, ngunit hindi kawili-wili.
Ang isa pa sa mga dahilan na natagpuan ng mga psychologist ay ang takot sa isang malaking dami o kumplikado ng trabaho. Sa kasong ito, ang isang indibidwal ay maaaring gumawa ng anumang bagay, hindi lamang upang gawin kung ano ang kanyang natatakot.
Minsan ipaliwanag ng mga siyentipiko ang katamaran ng pagbaba ng kapangyarihan. Ang Saligang-Batas, ang katawan mismo ay kabilang ang isang "enerhiya-nagse-save" rehimen upang mabawi at lagyang muli pwersa. Ang tampok na ito ng katawan ay maaaring i-save ang isang tao mula sa malubhang kahihinatnan ng labis na trabaho, halimbawa, mula sa paglitaw ng atake sa puso o stroke.
Sa wakas, ang katamaran, kawalang-interes at kawalan ng interes sa lahat ay maaaring sintomas ng depresyon at iba pang mga sakit sa isip. Ang lahat ng mga palatandaan sa kasong ito ay sanhi ng mga abala sa biochemical na proseso ng utak at ang tao mismo ay hindi makayanan ang katamaran, dahil kinakailangan ang medikal na paggamot.
Paano matututo na huwag maging tamad?
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang ilang tao ay may isang gene na nagbabawal sa produksyon ng neurotransmitter dopamine, na responsable para sa aktibidad, pagganyak at kagalingan ng isang tao. Napakahirap para sa gayong mga personalidad na mapaglabanan ang katamaran sa kanilang sarili, totoong tunay para sa iba na pilitin ang kanilang sarili na huwag maging tamad.
- Ang unang bagay na kailangan mong gawin upang hindi maging tamad ay upang madagdagan ang iyong sigla. Kung ang kawalang-pag-asa ay lumitaw dahil sa pagkapagod, kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, kailangan mo ng isang kumpletong pagkain, isang malusog na pagtulog, katamtamang pisikal na aktibidad, at gayundin - ang paggamit ng bitamina complexes. Tulong sa ganitong mga kaso, at natural na stimulants - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Upang mapaglabanan ang katamaran, isaalang-alang ang iyong biological ritmo. Ang "peak" na aktibidad ay nasa umaga, sa "owls" - sa hapon. Makinig sa iyong sarili at subukan na ipamahagi ang load upang ang mga mahahalagang bagay na mangyayari sa maximum ng iyong pagganap.
- Upang pilitin ang iyong sarili na hindi maging tamad ay makatutulong at karampatang pagganyak. Maaari kang maging ganap na hindi interesado sa proseso ng internship, ngunit kung kinakailangan upang alisin ang iyong karera, ito ay magbibigay sa iyo ng karagdagang lakas. Ang isang mahusay na motivator ay maaaring maging isang maayang gantimpala, itinalaga sa iyong sarili sa kaso ng isang matagumpay na nakumpleto na pagtatalaga.
- Ang pakikipaglaban sa katamaran ay walang silbi, kung ang kailangan mo upang magawa ay nakakapagbigay at hindi kawili-wili para sa iyo. Kung ang mga ito ay mga tungkulin sa trabaho, gumawa ng desisyon at maghanap ng trabaho na hindi
maging sanhi ng inip. At kung ito ay isang katanungan ng bahay o iba pang mga kinakailangang trabaho, subukan upang mahanap sa isang bagay na kapaki-pakinabang o kaaya-aya. Maniwala ka sa akin, na may isang maasahin na diskarte, may magandang bagay sa halos lahat ng bagay. Ang isa pang paraan sa domestic routine ay ang magbahagi ng mga responsibilidad sa pagitan ng mga kabahayan, na ibinigay sa mga personal na kagustuhan. - Upang maiwasan ang mga pag-aalsa ng katamaran, subukan na kahalili sa pagitan ng mga gawain sa isip at pisikal sa araw. Kung ikaw ay nakikibahagi sa intelektuwal na gawain, ang ehersisyo ay makakatulong upang magrelaks sa iyong utak. At para sa mga nagtatrabaho nang pisikal, ang aklat, musika, pelikula ay makakatulong na maibalik ang lakas.