Para sa mga Slav, ang kissel ay isang tradisyonal na inumin. Maaari itong ihanda mula sa iba't ibang mga sangkap, habang sabay na nakakakuha ng masarap at kapaki-pakinabang na produkto. Ang patok ay ang oatmeal jelly para sa pagbaba ng timbang, na may ilang mahahalagang katangian. Ito ay handa madali at mabilis.
Mga benepisyo ng oatmeal para sa katawan
Sa inihain na inumin, ayon sa mga siyentipiko, ay naglalaman ng perpektong ratio ng mga protina, taba at carbohydrates, mahalaga para sa normal na paggana ng katawan. Paghanap ng kung ano ang kapaki-pakinabang na oatmeal kissel, dapat mong ipahiwatig ang mga sumusunod na katangian:
- Nagpapabuti ang kondisyon ng microflora sa bituka, ang proseso ng hematopoiesis at itinaas ang antas ng hemoglobin .
- Kapaki-pakinabang para sa bone tissue at enamel ng ngipin.
- Ang mabisang paglilinis ay may oatmeal, dahil inalis ang inumin mula sa mga slags ng digestive system, toxins at iba pang mga mapanganib na compound.
- Nakabubuti ang nakakaapekto sa aktibidad ng cardiovascular system.
- Sa regular na paggamit, maaari mong madaling makaya ang mga sintomas ng mga alerdyi.
- Nagtataguyod ang regulasyon ng hormonal background at nakikipagpunyagi sa dagdag na pounds, kaya maraming mga tao uminom ng oatmeal para sa pagbaba ng timbang.
- Pinapatatag ang gawain ng nervous system, pag-alis ng depression, masamang kondisyon at iba pa.
Oatmeal - isang reseta para sa pagbaba ng timbang
Maraming mga recipe para sa paghahanda ng inumin na ginawa mula sa oatmeal, na naiiba sa komposisyon ng mga sangkap. Maraming hindi gusto ang likas na panlasa ng inumin, kaya maaari mong gamitin ang iba't ibang mga berries at prutas upang baguhin ito. May ay isang simpleng recipe para sa kung paano magluto oatmeal halaya, na kasama lamang ang mga produkto na magagamit. Huwag ihanda ang inumin sa mga malalaking dami, dahil ang sariwang ito ay, mas kapaki-pakinabang ito.
Mga sangkap:
- oat flakes - 2 items;
- tubig - 1 l;
- crust ng tinapay ng rye - 2-3 mga PC.
Paghahanda:
- Upang makagawa ng isang gamot na halaya mula sa mga natuklap na oat, ibuhos ito sa isang enamel saucepan, ibuhos ang malamig na tubig at magdagdag ng tinapay. Isara ang takip at mag-iwan ng 24 oras sa temperatura ng kuwarto.
- Sa susunod na araw, pilitin ang mga nilalaman gamit ang colander. Ang natitirang mga natuklap at mga mumo ay maingat na masusuka sa pamamagitan ng cheesecloth. Sa katapusan ito ay inirerekumenda upang pilitin muli.
- Ito ay nananatiling upang malaman kung paano pakuluan ang otmil, kung saan ilagay ang isang palayok ng likido sa apoy at lutuin para sa 2-3 minuto. Patuloy, pagpapakilos. Magiging muli sa dulo, alisan ng tubig. Dito, kung gusto mo, maaari mong idagdag, halimbawa, ang juice ng berries.
Paano uminom ng oatmeal?
Upang makuha ang pinaka-pakinabang, kailangan mong uminom ng paghahatid ng oatmeal sa umaga. Maaari nilang palitan ang almusal o madagdagan ang ilang mga light dish. Kung ikaw ay interesado sa kung paano uminom ng otmil, pagkatapos ay dapat mong malaman na kalahating oras bago almusal, tanghalian at hapunan na kailangan mong uminom ng 100 g ng inumin. Maaari rin nilang palitan ang meryenda, dahil ang halaya ay tumutulong sa mabilis at mahabang panahon upang mapupuksa ang gutom . Maaari kang uminom ng inumin sa halip ng karaniwang almusal at hapunan. Ang tagal ng naturang pagkain ay 1 buwan.
Diet sa oat jelly
Inirerekomenda ng mga doktor na magsimula ng diyeta mula 7-14 araw upang masunod mo ang reaksiyon ng katawan at pagbaba ng timbang. Kung umiinom ka ng jelly mula sa oats para sa pagbaba ng timbang, tulad ng ipinahiwatig sa itaas, kasama ang pagsunod sa tamang nutrisyon at ehersisyo, maaari kang magtapon ng 2 hanggang 5 kg, ngunit ang lahat ay depende sa mga paunang tagapagpahiwatig sa scale. Ang isa pang paraan upang ubusin ang halaya para sa pagbaba ng timbang ay uminom ng 100 gramo ng ilang oras bago matulog, habang ang inumin ay dapat na sariwang handa at mainit-init.
Pagbaba ng araw sa oatmeal
Ang isang mahusay na pagpipilian para sa pagbawi, katawan hugas at pagbaba ng timbang ay pag-aayuno araw. Maaari mong gastusin ang mga ito isang beses sa isang linggo at para sa isang pares ng mga buwan maaari mong ihagis ng hanggang sa 5 kg. Inirerekomenda na maghanda para sa pag-alwas, pagtanggi ng ilang araw bago ito mula sa taba at matamis. Sa napiling araw, kinakailangang ganap na ibukod ang anumang pagkain at pangunahing produkto - oatmeal mula sa oatmeal, na dapat na lasing sa mga maliliit na bahagi sa loob ng 2-3 oras.
Pagkagutom sa oatmeal
Naniniwala ang ilang mga tao na ang pag-aayuno ay isang pangkalahatang paraan na nakakatulong upang makayanan ang iba't ibang sakit. Ang pagtanggi sa pagkain ay nagtataguyod ng pag-renew ng lahat ng mga selula at pagpapasigla ng katawan. Sa bahay, pinakamahusay na magkaroon ng panandaliang pag-aayuno, na tumatagal ng 1-3 araw. Preliminary na kinakailangan upang maghanda ng isang organismo, na tumanggi sa mabigat na pagkain at pampalasa. Sa gabi ng gutom sa gabi ay hindi magkaroon ng hapunan at gumawa ng isang enema. Sa panahon ng pag-aayuno, dapat ka lamang uminom ng tubig sa 2-2.5 litro kada araw. Sa gabi, gawing muli ang isang enema.
Mahalagang lumabas nang maayos mula sa gutom sa oatmeal. Kailangan mong uminom ito para sa almusal. Para sa tanghalian, maaari mong bayaran ang isang maliit na bahagi ng gulay na sopas, niluto na walang asin, taba at karot, at pagkatapos ay kumain ng mga hilaw na gulay na pino at ibinuhos ng kefir. Menu ng hapunan - pinakuluan sa tubig at walang sinigang siksik sa asin. Sa mga sumusunod na araw, unti-unting magdagdag ng pagkain, ngunit kailangan lamang limitado ang karne, isda at taba.
Oatmeal - contraindications
Sa paghahambing sa iba pang mga produkto ng isang malawak na hanay ng mga contraindications, oatmeal ay hindi. Ang impormasyon na ito ay kinumpirma ng mga siyentipiko pagkatapos ng serye ng mga pag-aaral. Maaaring maging sanhi ng pinsala sa oatmeal, kung ang isang tao ay may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga crops ng cereal o mga bahagi nito. Hindi inirerekumenda na uminom ng halaya sa maraming dami, dahil ito ay maaaring humantong sa akumulasyon ng uhog sa sistema ng pagtunaw.