Ang mga uri ng mga mani ay sineseryoso na naiiba sa bawat isa, sa kabila ng katotohanan na ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang. Kinakailangang malaman ang mga bentahe ng bawat uri ng hayop, upang mapanatili ang kalusugan kung kinakailangan, o ipalit lamang ang mga ito sa pagkain.
Ang protina, hibla at mahahalagang fats, na naroroon sa lahat ng mga uri ng mga mani, ginagawa silang pinakamahusay na karagdagan sa menu ng anumang panahon. Ang isang dakot ng unsalted na mani (mga 30 g) ay nagpapataas ng pangkalahatang tono, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kasiglahan. At, hindi tulad ng maraming mga mabilis na "meryenda", ang isang maliit na bilang ng mga mani ay talagang magbibigay ng katawan na may mahalagang mga sangkap at mineral.
Almonds
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong maiiwasan ang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang isang kaltsyum-rich almond, kung kumain nang regular, ay pupunuin ang pangangailangan ng katawan para sa materyal na pagtatayo para sa mga buto. Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina E ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat.
Cashew
Ang isa sa mga pangunahing katangian ng kapaki-pakinabang ay ang calorie nilalaman ng mga mani: 553 kcal kada 100 gramo! Naglalaman ito ng maraming protina, bakal at sink, at mayaman pa rin sa magnesiyo, kaya sineseryoso nilang pinahusay ang memorya. Ang mga cashew ay kinikilala bilang isa sa mga mahahalagang produkto para sa programa ng nutrisyon na idinisenyo upang labanan ang pag-iipon ng katawan.
Mga walnut
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga walnuts sa kumbinasyon ng honey ay mahirap magpalaki ng tubo. Kinakailangan ang mga ito para sa kalusugan ng mga lalaki, pati na rin ang pagpapanatili ng antas ng katalinuhan anuman ang kasarian ng tao.
Mayroong halos walang contraindications sa nuts. Kahit na ang isang mataas na taba ng nilalaman ay hindi dapat matakot sa iyo: ang mga ito ay "magandang" taba, na kung saan ay kinakailangan din para sa aming mga katawan para sa pag-unlad.
Mayroong ilang mga pagpapareserba: ang mga walnut ay dapat gamitin nang may pag-iingat para sa mga may problema sa balat, at limitahan ang mga almendras sa diyeta sa mga may kahirapan sa puso. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani ay minsan ay nagiging contraindications sa kanilang labis na paggamit.